脚踝特别粗怎么减，爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，避免脂肪的堆积，所以，想要瘦脚踝，多爬楼梯，这样可有效瘦脚踝，同时也可以减肥。切记在减肥期间要多少吃油腻食物。
去医院做个肾脏检查看一看比较好，怀疑是肾脏病变引起的。按照中医来说可能是肾阳虚引起的水肿，可以吃点儿药，也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿温阳益气补肾的中药喝调理治疗一下。平时多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物。
小腿的表面如果有比较多的静脉血管迂曲成团，这时候要考虑大隐静脉或者小隐静脉曲张，这些疾病的发生主要是由于一些例如肥胖、过久时间的站立或者坐立，腹压过高。
肾性浮肿、心源性浮肿、肝性水肿、营养不良水肿、局部下肢浮肿。建议去医院检查，如果尿蛋白是两个加号，说明肾损伤比较严重。肝功能检查主要包括心电图，心脏彩超等。另一种可能是缺乏锻炼，或者腿部脂肪过多，容易出汗的引起的象腿型。建议少吃盐，少吃油，注意保持饮食清淡，可适当进行锻炼，帮助脂肪燃烧，一般能够缓解症状。
小腿的表面如果有比较多的静脉血管迂曲成团，这时候要考虑大隐静脉或者小隐静脉曲张，这些疾病的发生主要是由于一些例如肥胖、过久时间的站立或者坐立，腹压过高。
