晚上睡觉的时候用嘴呼吸是不好的，大多数人晚上睡觉的时候都是用鼻子呼吸的，用嘴呼吸是因为睡觉的时候鼻子可能有问题，导致呼吸不通畅，所以要用嘴呼吸，最多见的原因可能包括鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大或者鼻腔有炎症而导致鼻部的通气不畅。容易发生夜间睡眠时候的缺氧，甚至是睡眠呼吸暂停综合。
会造成在发育中出现上唇突出，嘴唇变厚，另外长期的用嘴呼吸容易诱发口腔以及呼吸道疾病，这是因为没有鼻腔的过滤空气直接进入气和肺部容易被细菌和病菌感染，因此患有鼻炎需要及时的进行有效的治疗。
一般情况下，风寒感冒，按照中医理论是感受了风寒之邪，“寒性收引”，所以风寒感冒多表现为疼痛的症状。
出现了这种现象，一般都会有发热症状随后出现。风寒感冒是寒邪袭表，就会出现身体发冷的现象，称为寒战。由于寒邪是能够郁闭腠理的，也会出现全身骨骼、肌肉酸痛的情况，以及出现头痛。寒邪比较重的时候，这些地方疼痛就会比较重。
通常情况下，风寒感冒可以通过以下方式推拿：
推拿对治风寒感冒有一定的疗效。风寒感冒多产生在春天和冬天，湿邪侵蚀身体而造成。推拿医治具备经络疏通、加快血液循环、减轻肌肉痛、减轻寒颤等功效。推拿时，可在鼻孔两边穴位，一次推拿10次以上，与此同时相互配合鼻孔运动按摩，再按摩内眼角靠近鼻子的穴位和耳垂10次，可有效的改进感冒鼻塞、流鼻涕等病症。与此同时病人内服风寒感冒颗粒疗效更强。
风寒感冒大都是因为机体的免疫力下降，身体过度劳累所引起的，此时需要卧床休息，保证充足的睡眠时间，不要长时间的运动，饮食上不能吃刺激食物，应选择较为清淡和容易消化的食物，每晚要用热水泡脚，每次泡脚的时间在十五爷钟左右，能够帮助排出体内寒气，每天多饮些温水，加快体内的新陈代谢，对于感冒的康复是非常显著的。
您出现鼻子不通气鼻塞的状况，同时又流鼻涕，那具体是风热还是风寒感冒引起的，同时要看清鼻涕的颜色，是否有怕寒怕冷的症状。风热感冒和风寒感冒的症状是不一样的，用药也是不一样的。风热感冒的主要症状是：小便赤黄，流浓鼻涕，咳黄痰，咽喉肿痛，恶寒轻发热重；风寒感冒的主要症状是：恶寒重发热轻，干咳或白色痰，流清鼻涕。您可以根据自身症状去判断。
