补钙一般就是吃钙剂和食物补钙。食物补钙有奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮、牡蛎、紫菜、大头菜、青萝卜、苹果、梨、柚子、动物内脏、海带、茴香、芹菜、雪里蕻、羊肉、鱼骨、排骨、西红柿、山楂、葡萄干、豆制品等。
枕秃本身与缺钙没有直接关系。
缺钙是骨质的脱钙,血钙的降低或骨质的钙组织降低。宝宝枕秃多是由于局部摩擦等原因引起的，正常进食和补充维生素D的孩子一般不会出现微量元素缺乏的情况，比如指血、头发等检查不准确，需要静脉血来确认，如果是枕突，一般不需要额外补钙，生后2周开始补充。建议家长不用过于担心，随着宝宝不断发育，枕秃的症状通常会得到缓解。
一般情况下，宝宝方颅不一定是缺钙，而是缺乏维生素D。具体内容如下：
缺钙一般情况下是不会引起宝宝出现方颅的，这种问题通常是缺乏维生素D导致的。家长可以及时带宝宝前往正规医院进行检查，如果确诊缺乏维生素D，则可以及时进行针对性治疗，给宝宝补充维生素D，从而改善情况。另外，如果家长发现宝宝出现了多汗、哭闹、摇头等症状，更要及时就医检查并治疗。
宝宝的情况考虑是有佝偻病的现象，母乳喂养的，要注意宝妈的饮食，多吃一些含钙高的食物，如牛奶、骨头汤、虾、鸡蛋等也是可以促进宝宝的吸收，同时要注意坚持补充调理，才是有好的效果，同时要做好复查。三个月宝宝睡觉不踏实。遇到一点小动静就吓醒哭闹。可能与宝宝缺钙有关系，不知有没有枕秃爱出汗等不适症状。
首先你要给孩子服用补钙的制剂，维生素d能够促进钙的吸收，避免劳累，注意局部受风寒口服补钙，同时可以通过食物补充，多喝牛奶，合理饮食，多吃肉类，蛋白质，豆制品等。平时多锻炼身体，增强体质。