一般情况下，骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼：
1.患者通过仰卧位的姿势，仰卧位脚蹬皮筋，用黑色的宽皮筋套在病患者足底部，两手牵拉皮筋的两端，用脚用力蹬皮筋向下，根据患者实际情况拉伸，是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。
2.患者处于站立位，通过站立位踮脚尖，两脚分开与肩同宽，在音乐节拍下做踮脚尖的运动，也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。
左足第5跖骨基底骨折可能会自己会好，要注意日常护理，具体分析如下：
左足第5跖骨基底骨折，这个位置骨折不是很严重，一般都会自行愈合。但在初期不能下地负重行走，要多休息，可以使用支架或石膏进行外固定，这样骨折就会自行愈合。正常情况下，大约6个星期就可以下地行走了。要想让骨折愈合更快，可以多吃豆腐、海产品、牛奶等。
可以通过石膏固定也可以考虑通过手术，用克氏针来固定的。在恢复的过程中饮食要注意营养，要多吃新鲜蔬菜水果肉类。左足第5跖骨折属于外伤，通常这个会引起周围有疼痛，也有可能还会引起局部的关节畸形，影响走路的姿势，一般的骨折要避免走路，同时还要尽快复位。
左足第5跖骨基底部骨折不是很严重。左脚第五跖骨基底骨折是一种常见的脚部骨折。如果左足第五跖骨基底骨折未发生移位，可以采用石膏、夹板、外固定装置等方法进行固定，术后2个月左右即可恢复正常。如果左足第五跖骨基底骨折有移位，需要进行外科手术，一般需要半年左右的时间。如果是基底骨折并有韧带损伤，除了进行骨折治疗，还需要进行韧带的修补，一般需要6-8个月的时间。
左足第5跖骨骨折45天不能正常走路，从大的原则上，第5跖骨骨折之后必须等骨折完全愈合了，才能够慢慢下地走路，而下地走路的时间，取决于本身骨折的严重程度以及治疗过程。有骨折但本身没有明显错位，石膏外固定一个半月左右，拍片复查后去掉石膏，刚开始一段时间慢慢拄拐，适应一段时间之后，有可能两个半月左右就能够正常下地走路，但是骨折错位非常明显，有可能愈合的时间要三个月左右，才能够慢慢下地活动。
一般情况下，骨折后小腿肌肉萎缩可能是多种原因导致的，具体内容如下：
一、废用性萎缩骨折可能会造成四肢废用，小腿肌肉萎缩，即便是做了功能性运动也不可能彻底消除萎缩，但是通过运动可以明显的缓解下肢肌肉萎缩的情况
二、营养不足性萎缩，在骨折后，身体对营养的需求会大大提高，营养成分通过骨骼的吸收会加速断裂，从而加速骨折的恢复。
