坐月子是女性产后恢复的重要阶段，需要注意休息，加强营养，饮食应以清淡营养均衡为主，少食多餐，荤素搭配。产后一周是恶露排出黄金期，宜吃些易消化，营养丰富的流质食物，如面条，小米粥，牛奶，蛋汤等，待身体恢复好些可吃些温性食物，如鸡蛋，鸡肉，鱼肉等，可喝些营养汤，如鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可多食用红枣和红糖，有利于产后补血。
一般来说，怀孕10个月才生小孩。
正常情况下，月经周期固定在28天，从末次月经第1天作为计算怀孕时间的第一天，整个怀孕周期大约280天，即10个妊娠月或称40孕周。如果月经周期不固定则要进行相应的加减，通常医生会帮助计算怀孕时间的。
建议孕妇在日常生活中，要定期到医院做产前检查，还要注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
月子里可以洗头洗澡，顺产24小时后就可以洗头洗澡，剖腹产一周后洗头洗澡，之后根据天气情况，夏天2~3天洗一次，冬天每周洗一次，但一定要注意防止感冒，不要洗，时间过长，室内应该通风，但不要通对流风。
冬季坐月子能洗头。因为人体头部是汗腺特别旺盛的区域，坐月子的时间周期也并非只是两三天，如长期的不洗头将会导致很多不良反应及后患。严重还可能导致一些慢性疾病的产生，因此在冬季坐月子中洗头还是很有必要的。洗头时的水温要适宜，不要过凉，应该保持在37℃左右，为了避免产生静电刺激头皮，梳理头发用木梳。为了避免受冷气吹袭，可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干。
坐月子时水果方面可以多吃富含维生素c的水果，如苹果，梨，香蕉，橘子等。要吃性温的水果，不要吃性寒凉的水果，如西瓜。尽量用热水烫一下后食用，注意吃水果要适量，不要吃的过多以免引起腹泻。
产妇高血压需要服用低油脂的饮食，避免高血压，高血脂引起的心脑血管疾病的出现要服用降血压药物来进行治疗，平时需要注意休息，避免情绪激动，适当的运动来消耗身体体能，降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。
