不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。个性孤僻、自卑、内向、悲观的人，则更容易因为长期压抑的性格特征得不到有效释放而出现重度抑郁症;抑郁治疗:把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去。
进行内科的检查，头晕也要注意神经系统的疾病引起，如椎基底动脉硬化或脑部的脑梗死等，都是会导致头晕现象的发生。存在缺铁性贫血，熬夜疲劳的状态时，也是有可能会导致有头晕感觉的。
应该是由于失眠，睡眠不足而出现的头痛头晕症状，可以先通过药物调理气血，改善睡眠，如果治疗效果不佳，去医院完善相关的辅助检查脑供血不足或颈椎疾病等引起的不适，也可以去医院神经内科检查一下，明确病情，对症治疗。好好休息，不要熬夜劳累。
颈椎病的话需要做一下磁共振看一下具体压迫神经血管的情况。平时可以先中医理疗，配合颈椎牵引能很好的缓解症状。如果保守治疗效果不好，压迫症状严重可以考虑手术治疗。切记不要长时间低头。
长期头疼考虑为头部里面有器质性病变所致的可能性大。比如头部里面有脑梗塞、脑出血或者肿瘤；也可能是长时间休息不好、神经衰弱、脑血管痉挛所致；也可能是混合性颈椎病所致，颈椎病导致枕大神经、耳大神经病变，所以导致头部牵扯痛。
