吃不下东西有点心里压力失眠

压力型失眠的危害有：
1、长期失眠还会损害大脑的功能。对于记忆力下降的表现，如果是长期的，可以看到长期失眠伴脑萎缩的患者，注意力会下降。
2、会影响消化系统，消化不良或暴饮暴食。
3、长期疲劳，导致心源性猝死。
4、对人体造成严重伤害，导致人体健康水平下降，影响机体免疫力，造成机体抵抗力下降，容易感冒或发烧。

失眠压力要注意调节自己的心情，平时要适当地转换心情、改变饮食习惯等。适当运动也可以促进排泄压力。
当下越来越多的年轻人因为生活、工作的压力出现失眠，并不是特别严重，无需焦虑。平时可以吃帮助睡觉的食物，红枣、核桃、酸枣仁等，晚上睡觉前放松，多听放松的音乐。白天适当的运动，如跑步、瑜伽、打球等，都可以改善失眠情况。如果较为严重需要口服催睡的药，如褪黑素或阿普唑仑片帮助缓解。

压力总是可以被诊断为失眠，睡眠障碍，治疗通常包括以下几个方面：
1.药物治疗，根据失眠情况选择合适的安眠药，舒乐安定，西诺斯等。
2.要进行心理治疗，调整心态、感情、性格、自暗示、行为治疗等。
3.生活习惯，饮食习惯要调整。不要熬夜。少看电视、电脑、手机，睡前喝牛奶、蜂蜜水，可以养成泡脚、洗热水澡的习惯，白天适当进行户外运动，睡觉时保持环境安静、黑暗等综合治疗。

心理压力太大就会失眠，这种压力来自各个方面，比如升学、工作、做生意、升职等等，使患者无法按照自己正常的作息时间入睡，造成睡眠障碍。调节方式如下：
1、学会调节，放松，减轻压力，适当参加体育锻炼，多做户外运动。
2、睡前尽量避免剧烈运动，睡前不要暴饮暴食。不要喝茶和咖啡。
3、卧室环境要安静舒适，作息规律。卧床后，不要在床上看书、看电视、玩手机。有条件的可以睡前用温水泡脚。
4、如果压力过大，也可以找合适的方式缓解，比如找人倾诉、听轻音乐、短期旅行等。
5、如果出现严重的精神心理问题，就要用药物进行调节，适当的心理疏导，用中药进行治疗。

失眠吃不下东西的原因如下：
1.单纯睡眠障碍，患者无法入睡或入睡后，早早醒来，醒来后无法再次入睡。长期睡眠不足的患者在食欲受到影响时会感到无味、食欲不振。
2.询问患者过去是否有抑郁症的病史，如果长期处于抑郁状态，患者会出现头晕、抑郁、失眠、食欲不振和体重下降。这些是抑郁症的典型表现，抗抑郁药治疗后症状可以缓解。
3.老年患者失眠和食欲不振的话，这时需要进行神经系统检查。如果有四肢无力或麻木的情况，就要进行头颅磁共振检查，因为额叶或脑叶的部分部位有梗塞或病变，会引起精神或食欲不振。

失眠可以自身调节，也可以去看医生。
当患者压力过大，无法自身调节时，可以向医生求助。挂个临床心理科评估这些量表，比如焦虑自评量表，抑郁自评量表，简明精神病量表或者日常行为量表。根据患者的情况，可以选择一些药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂或情绪稳定剂。可以根据药物情况对患者进行评估，患者也可以配合心理医生进行咨询和治疗。如暗示疗法、催眠疗法、认知行为疗法等疗法，结合生物疗法，可能会使患者恢复得更好。压力大的时候，患者要学会自我调节。乐观一点，多和别人进行交流，适当释放压力。