走路不好看,想把腿变直,应该怎么锻炼

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走路不好看,想把腿变直,应该怎么锻炼我23岁,是o型腿,很多人都说我走路很难看,怎么才能把腿变直啊
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王仁曈 河北省邢台市威县人民医院内科 二级甲等
擅长:
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问题分析: 您好:膝盖小腿部分弯曲是正常的生理弯曲,除了一些模特外很少有人出现腿很直的情况,您说您膝盖小腿部分很弯可能与遗传有一定的关系,不容易改变,
意见建议:但是可以通过一系列的锻炼来改善一下,比如瑜伽等运动,平时不要常翘二郎腿或者是盘腿坐,每天一有空就两脚并拢,使劲让小腿靠紧,这样坚持一段时间会有很大的改善的。另外您如果觉得腿弯穿短裤不好看可以选择过膝的短裤来掩盖一下膝盖和小腿处。另外您不要自卑,要树立信心,经过坚持的锻炼,您的腿型一定会有很好的改善的。
胡万峰 医生会员 齐鲁医院药品保健品
擅长:高血压、糖尿病、其他
问题分析: 你好,稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
意见建议:方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。
相关问答

利用夹板绑腿的方式矫正这种畸形,简单易行,通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整,这种情况不需要进行手术,操作容易。还有一些矫正仪器可以通过调节膝关节内外侧副韧带,达到治疗O型腿的目的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

利用夹板绑腿的方式矫正这种畸形,简单易行,通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整,这种情况不需要进行手术,操作容易。还有一些矫正仪器可以通过调节膝关节内外侧副韧带,达到治疗O型腿的目的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

罗圈腿主要是通过手术的方法矫正畸形。纠正罗圈腿的疗法有:
1、如果是轻微的,可以选择夹板绑腿、矫形鞋垫、支具等保守矫形方法,也可以选择O型腿矫正法。
2、也可以练习大腿内侧的肌肉,两腿张开,两只脚略向内扣,膝盖内扣,下蹲和站20次为一组,每天进行2-4组。
3、在家锻炼:放松身体,双手自然下垂,用毛巾夹在双腿之间,慢慢蹲下,直到大腿酸痛处,保持5秒钟,然后站起身,吸气。
4、如果有严重的骨骼畸形,可以进行微创截骨术,让肢体力线和外形立即恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

跷二郎腿会影响腿型,想要腿变直可以每天锻炼修正腿型,如靠墙站立腰挺直腿挺直每天保持半小时,也可以有时间去滑旱冰也是种腿部运动可以减少腿部脂肪还可以使腿变直。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

O型腿在临床上也称膝内翻。可由先天遗传或缺钙导致,也可由行走,坐卧姿势不正导致。O型腿由于下肢力线不正,可以导致膝踝关节负重不均匀,退变加重出现不同程度的疼痛,功能受限。如小儿出现膝内翻畸形,早期可行绑腿,夹板,矫形支具纠正畸形。保守治疗需长期坚持,如存在骨性畸形,效果不佳。严重的成人骨性膝内翻畸形,则需手术截骨矫形治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

O型腿在临床上也称膝内翻。可由先天遗传或缺钙导致,也可由行走,坐卧姿势不正导致。O型腿由于下肢力线不正,可以导致膝踝关节负重不均匀,退变加重出现不同程度的疼痛,功能受限。如小儿出现膝内翻畸形,早期可行绑腿,夹板,矫形支具纠正畸形。保守治疗需长期坚持,如存在骨性畸形,效果不佳。严重的成人骨性膝内翻畸形,则需手术截骨矫形治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术