想要白发变黑发保持心情放松是首要问题。其次，可以多吃一些黑色食物达到补肾的作用，比如可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆等食物，以此达到补肾黑发的作用，进而使白发变黑。最后，要注意多运动，加快新陈代谢，这样可以有限促进血液循环，从而使白发变黑。
可尝试用黑豆、黑芝麻等补肾的食物，效果比较肯定。出现白发的原因主要是毛囊产生黑色素的功能丧失，具体机制尚不完全明确。如果是中年之后发生的白发，毛囊是自然衰老，口服、外用等外力作用均不大。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟.只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发.头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的.
白发变成黑发是多种因素引起的，遗传营养精神因素等，首先判定这个引起白头的原因，如果是疾病导致的等疾病康复后头发还是会恢复正常的，平时可以多按摩头皮都是有帮助的。
其实并不是太正常的现象，老年人的头发白发变成黑发，是非常少见的一种情况，一般有两种原因，有可能是营养充足，而让头发变黑，另外一种情况就是有可能是一种疾病的信号，如果内分泌出现异常的情况也会发生，可以查一下体内的激素情况，看看有没有异常。
白发变黑发一般可以选择生活干预、饮食改善、308激光等方式改善。也需要做好日常的护理工作。
1、生活干预：在日常生活中需要养成良好睡眠习惯，避免长时间熬夜，如果经常熬夜，可能会伴随着内分泌紊乱引起白发的增长。
2、饮食改善：平时在饮食上也需要选择清淡易消化食物，比如小米粥、软面条、南瓜粥等，都是各种新鲜水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，尽量避免吃一些油炸和油腻性食物，会伴随着营养摄取不良。
3、308激光：308激光主要是通过光热效应直接作用在毛囊部位，可以促进局部的黑色素生成，帮助头发快速增，激光还可以减少对自身产生刺激。
