通常情况下，膝关节软组织挫伤需休养大约1-8周。
软组织挫伤的情况和软组织损伤的严重程度有一定的关系。如果是皮肤或皮下组织受伤，只要休息一两个星期就能恢复。如果是比较严重的软组织挫伤，并伴有皮下血肿，需要进行拔除，一般需要3-4周的时间。如果是重度软组织挫伤，则需进行清创缝合，或合并髌腱断裂或其它韧带受伤，则需静养6至8周。
一定保护好膝关节，因为半月板和胫骨平台软骨一旦磨损或严重伤，很难恢复原状。我为大体重者制定单纯减肥计划，一般我会选取垫面训练组合、固定自行车或者游泳，可以有跑步，但是要控制时间、距离甚至跑法。无训练基础的大体重者极易造成膝关节磨损性劳损。一定保护好膝关节，因为半月板和胫骨平台软骨一旦磨损或严重伤，很难恢复原状。可以有跑步，但是要控制时间、距离甚至跑法。无训练基础的大体重者极易造成膝关节磨损性劳损。
胫骨平台摔伤的治疗，要根据胫骨平台摔伤的具体情况才能决定。如果只是普通的摔伤，没有骨折，只需要好好休养，口服一些药物，因为外伤出现的这些症状，首先应该由骨科专业医生当面进行详细检查，包括通过体格检查，结合影像学检查和其他辅助检查来确定治疗方法。也可以使用活血止痛的膏药外敷就可以了。如果患者老婆的胫骨平台损伤，是严重的胫骨平台骨折，有明显的移位，及时采取手术内固定治疗，效果比较好。
膝关节挫伤可通过药物治疗日常护理等方式缓解症状，具体内容如下:
药物治疗：膝关节挫伤的患者如果疼痛较为可在医生指导下使用塞来昔布、骨刺丸、布洛芬等药物进行治疗，能够起到活血止痛缓解疼痛的效果的效果。
日常护理：对于膝关节挫伤患者出现单纯软组织挫伤的患者，可以给予膝关节制动，患肢抬高，同时配合膝熏蒸、烤电、热敷等理疗措施，达到消肿止痛目的。
主要属于左膝关节外伤，导致胫骨平台后缘骨挫伤、充血、炎症、关节积液、关节肿胀疼痛、膝关节屈伸功能严重受损。现在可以服用药物并用绷带固定左膝关节，这需要两到三个月才能慢慢恢复。
膝关节胫骨平台骨折可通过如下方法进行治疗：
首先是保守治疗，对于单纯劈裂骨折移位不明显，胫骨平台塌陷骨折位于非负重区内，塌陷不超过1cm的骨折和胫骨内侧平台骨折不移位的骨折均可通过石膏固定4~6周后开始进行功能锻炼。
其次是手术治疗，对胫骨平台骨折有明显移位或负重区塌陷大于1cm的患者都要进行手术治疗，术式以切开复位内固定为主，辅以局部植骨。
