最近三个月两颊和下巴反反复复起了好多黑头和痘痘下巴...

黑头和痤疮是有着很大的本质上的区别的，黑头并不是痤疮，但是如果长期用手去挤黑头的情况下很有可能会造成痤疮的产生，所以不要用手去挤黑头，可以搭配使用一些啫喱去角质的物质，能够有效的改善鼻子上的黑头。

要调整自己的生活习惯。不要吃刺激性和热性的东西，不要抓挠，不要熬夜，要每天大便.其次，尽量不要使用外用药。痘痘是毛囊里皮脂淤积，那么就要加强清洁，将淤积的皮脂清洁干净然后再修护。

皮肤表面上的油脂与空气中的氧气发生氧化反应，就会形成黑头，如果卸妆不彻底，将会导致污垢残留在皮肤上，堵塞毛孔，从而导致黑头的滋生。平时要吃些清淡的食物，如果常吃高脂高油的食物，将会导致皮肤出油严重，毛孔堵塞，导致黑头滋生。

皮肤出现这些黑头，一般是由于内分泌失调引起的，与激素分泌紊乱有关系的。这种疾病主要表现为毛孔阻塞，皮肤比较油，很容易出现痘痘。要注意饮食控制，不要吃辛辣刺激性食物，避免熬夜，保证充足睡眠，可以使用药物治疗。

小苏打粉少量（可以用我们平时喝优酪乳的时候，随送的塑胶小勺子，半勺就可，要食用的苏打粉加纯淨水或矿泉水，按照1：10的比例，用小勺搅拌，直到小苏打粉溶解)。取一片化妆棉泡在里面，轻轻拧一下水分，半乾的状态下，贴在鼻子上，也可以贴在下巴，额头等油腻处，15分钟后拿下来，不要等到乾透。

去美容医院或者是医院都可以清理黑头，但是清理的时候应该注意好工具的卫生和局部的卫生情况，在饮食的时候一定要注意容易引起过敏的食物，局部过敏的现象可以使用相关药物治疗就可以了。