平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
一般出现阳痿不能进行性生活，不会让女方怀孕的。怀孕需要进行正常的性生活。出现阳痿是阴茎不能正常勃起或出现不能持续勃起，一般阳痿指过去三个月阴茎不能维持足够勃起以进行满意性交。一般出现这种现象多见于性生活过频，肾虚，服用其他药物等引起，另外和心理因素，社会因素也有关系，可以到中医科就诊进行辨证，在医生指导下进行中药治疗。注意休息，避免劳累，避免压力。
不会自己好的，药物容易让人产生依赖性，如果选择不当，既会妨碍治疗，又会加重病情。到正规医院做详细检查后进行针对性治疗，如果有手淫，就戒掉，每天多出去运动、多和人交流，少自己宅着；每天十点半前一定休息，早上六七点钟起来运动半个小时，早餐要富含蛋白质，按时营养。
会，去吸烟不利于身体的健康。除了对肺部的健康有重大影响之外，对全身的血管都有重大影响。阴茎部的血管受烟草化学物质的刺激，长期吸烟可能导致阳痿。因此从健康的角度，还是要建议戒烟。
阳痿的危害较大，还容易导致其他并发症出现，一旦有这种疾病，必须及时到大型正规的男科医院进行保守药物治疗或手术治疗，除此之外，还要注意自己的饮食，多吃韭菜、虾米等食物，还可以多吃龙眼山药粥，主要用于心脾两亏的阳萎。
