那么就要注意及时的局部固定好休息也很重要，该至少需要休息三周才会慢慢的好转，如果活动过早可能会导致一些慢性的疼痛，也就是后遗症了。局部肿胀的可以及时的冷敷。再配合一些活络油外用。
脚踝的地方扭伤可能只是一般的韧带损伤，也可能合并骨折的问题。局部的地方如果肿胀和疼痛明显，需要及时完善局部的x片检查了解有无骨折或者是骨裂的问题存在。若拍片检查没有骨折，只是韧带软组织损伤，恢复的时间差不多需要三周左右。注意多休养，局部可以热敷，同时喷洒一些肿痛气雾剂以及配合膏药有助于恢复。
跌打扭伤可以贴膏药，但是需要在一段时间后贴。
当身体组织在遭受外界的伤害时，会产生一种炎症的症状，这种情况下会有大量的液体从血管中渗透出来，会逐渐的导致皮肤的肿胀，从而导致神经的痛苦。在24个钟头之内，这个过程中，如果使用伤湿镇痛药，可以加快局部的血液流通，增加从血管中流出的液体，增加局部的肿胀和痛苦。膏剂是一种活血化瘀的药物，一般是伤口立即敷并不能达到消肿止痛的效果。在24个钟头后使用伤湿镇痛药，可以减少痛苦，也可以减少病情。孕妇不能使用含有麝香、乳香、红花、桃仁等活血化瘀的药膏。
脚脖子扭伤第一时间需要排除是否有骨折的可能，肉眼是没有办法判断具体的程度的，需要重视的，需要到骨科就诊，让专业医生体检一下，必要时可以拍个片子，明确后及时规范的治疗，平时需要抬高患肢，不要剧烈的活动，如果没有骨折，可以吃点活血化瘀的药物的。
跌打损伤药酒有活血通络，消肿止痛，祛风湿、强筋骨的作用。跌打损伤的药酒可用于治疗肌肉肌腱的拉伤导致的肌肉关节酸疼、淤血肿胀，寒凝气滞导致的冷痛，对于风湿性疾病也有一定疗效。
