医生您好！我是一名高三女生，我晚上主要是入睡困难，大概一两个小时才能睡着，睡着之后能睡到他天亮，头很痛，很！容易紧张，很在意别人对自己的评价，总是想着别人会怎么想自己。记忆很差很难用脑，不过放时睡得很好。这样的情况有4年了。看过很多门诊。头脑不能静下来，老是想些有的没的。例如会说你什么啊！担心着担心那的，自己明知道是多余的，但还是会怕。真感觉很累，可我一直乐观坚强面对它，但不管我多么努力，其他的我都能战胜，唯独失眠不可以。它把我的生活搞得一团糟，曾经快乐读书成绩优秀的我，现在真不知该怎么办才好，我一直不服输，为了梦想一直奋斗着，如今却只能看着别人学，我多么想像其他女孩子一样打扮得漂漂亮，找个人嫁了。也许没那么痛苦，可是我没有反而坚持着梦想，我真的很爱读书，真的很爱。
我曾看过很多门诊，去年才去了正规医院看过，被诊断为植物神经紊乱。吃了舍曲林片，益脑胶囊，七叶神安片，舒肝抑郁胶囊，氯硝西洋片，益脑胶囊，ai司唑仑片，中药，通天口服液，有所改善但还是不能全好，现已停药，感觉还是很能受。我其他症状我都能克服，就失眠不可以。好心医生们求您们了帮帮我好吗，高三生活过了4分1了，我已经对自己要降到最低了？我才花季少年的我该怎么办。你们的恩情我一辈子都不会忘的，因为我真吃过苦磨练过的。希望好人一生平安。可以的话留下联系方式。谢谢！
问题分析：从您描述的症状来看考虑可能是更年期综合症，也有可能跟本身的性格生长的环境也有关系，考虑可能有点神经衰弱，本身体质相对比较低有关。
指导建议：建议放松心情，可以吃一些阿胶养血糖浆，安神补，脑液，归脾丸，谷维素等药物进行治疗，平时适当锻炼身体增强体质。
这个还是属于睡眠障碍的一种类型，主要的解决办法就是考虑药物的帮助，可以考虑使用一些有助于睡眠的治疗，是可以帮助改善的，同时都还要注意白天多进行运动，运动。也是有调节睡眠的作用，要养成健康生物钟。
入睡困难可以通过自身进行调理，睡前做一些轻度的运动，比如散步、俯卧撑等，让身体运动一下，有利于助眠。不要经常熬夜，改善自己的不良生活习惯，晚饭吃七八成饱即可，不要吃油腻等难消化食物，不要喝浓茶、咖啡等。
晚上失眠入睡困难的解决方法如下：
1、一般轻微入睡困难可通过睡眠行为方式的改变和心理干预发挥良好的治疗作用。
2、患者入睡困难、失眠时，可对症服用苯二氮类安眠药镇静催眠，也可口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹隆、佐匹克隆等药物
3、另外，也可以服用新型安眠药。唑吡坦来促进睡眠。即使是平时的生活方式，也请注意养成平静有序的习惯。睡前听放松的音乐，用热水泡脚，睡前喝热牛奶，有助于消除失眠。
针对孩子入睡困难，需要有多方面的改善和准备。比如，在白天的时候，要多带宝宝出去户外参加有氧的活动，把睡觉的时间相对缩短一些，尤其是下午的睡觉时间，一定要安排的早一点。到了晚上，就要给宝宝营造一种有利于睡觉的氛围，周围的环境不要很嘈杂，一定要安静。
