在没有外伤的情况下，出现无缘无故脚肿的原因比一个是蛋白低，一个是静脉回流不好。蛋白低的原因，一是摄入不够，二是丢失太多，三是消耗过多。现在摄入不够比较少见，除非重病不能进食。丢失太多一是大面积烧伤渗液，二是肾脏有问题。消耗过多多见于癌症病人。静脉回流不好多见于下肢静脉血栓形成，瓣膜功能不全，心脏功能不好。建议到医院确诊。
我们需要知道是否有外伤。可以拍外侧跟骨x光片来排除跟骨骨质增生的存在，但是x光片是放射性的，所以必须小心。如果只是简单的局部无菌性炎症，可以每天浸泡双脚半个小时，减少活动，同时可以辅助外用药物治疗。
乳房胀痛不适，多考虑乳腺增生的症状，如果月经结束后症状明显缓解，一般不需要药物治疗，平时保持心情愉快，养成良好的生活作息习惯。如果平时胀痛也比较明显，尽量到医院就诊，做个彩超检查一下。
脚跟疼痛通常是跟骨脂肪垫炎引起的。如果是这样的话，可以在医生的建议下使用非甾体类的消炎药物来缓解。平时可以穿软底鞋，可以减轻疼痛，也可以做局部热敷。
在日常生活中要尽量减少负重，尽量不要做太多的运动。要多休息，要注意保暖，避免受凉、受压，不要过度劳累，不要做长时间的长时间站立久蹲等增加足部负担的运动。
如果得了骨膜炎的情况下，可以通过一些外治疗法，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，艾灸疗法，热敷疗法，药物敷贴疗法等治疗，来加强局部气血循环，促进炎症吸收，有效的缓解疼痛症状。
