十六个月大的宝宝已经不能说是辅食了，一周岁以上的宝宝都要以奶为辅，以饭为主了，所以这个时候宝宝一天最少三顿饭，还要再喝两顿奶才可以的，要指导饮食均衡，要多吃水果蔬菜。
六个月的宝宝可以适量吃哈密瓜，但是不能过量。
哈密瓜是一种比较常见的水果，其中富含维生素、糖分、胡萝卜素等营养物质，可以为六个月的宝宝补充营养，同时六个月宝宝已经可以添加辅食，所以六个月宝宝可以适量吃哈密瓜。但是六个月宝宝不能过量吃哈密瓜，因为六个月宝宝的胃肠道消化功能比较脆弱，过量吃可能会导致消化不良，引起宝宝腹泻、腹胀。
六个月的宝宝最容易缺铁，所以应该给宝宝添加辅食时，一定要注意铁的补充，选择富含铁质的食物很重要，可以给宝宝添加米粉、蔬菜泥、水果泥等食物。份量不要太多注意喂食的方式尽量以汤匙喂食宝宝，避免以奶瓶喂食。
六个月大的宝宝喝排骨粥应该不能，排骨粥有点油腻，建议七八个月后再吃，6个月的宝宝可以吃些果泥，菜泥，米粉，蛋黄，稀粥，面条等，也可以吃一些瘦肉泥粥，菜粥等，先从少量添加起。
宝宝可以吃鹌鹑蛋。八个月之前，只能加半个蛋黄，蛋清不加。4个月之后，宝宝开始添加辅食，可以先添加蛋黄，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，营养物质比正常鸡蛋高。蛋清属于优质蛋白，宝宝开始添加辅食的时候先不加蛋清，蛋清不容易消化吸收，加重肠道负担。
宝宝成长过程要慢慢的添加辅食，适当吃蛋黄对健康很好，6个月的宝宝建议一次吃一个或半个蛋黄。
吃蛋黄时用温开水将蛋黄泡，能提高免疫力，有效摄入维生素和矿物质因此6个月的宝宝可以吃蛋黄，但一次性不能吃太多。还可以吃一些营养丰富的食物，也可以吃食蛋黄进行饮食搭配，经常吃蛋黄有益健康，补充人体所需矿物质成分，平时合理安排饮食。鸡蛋的做法很多，水煮鸡蛋是传统的制作方法，营养价值高，可以适当吃些蛋黄在饮食上调理，提高免疫力，适当吃蛋黄预防常见疾病效果较好。另外保持宝宝的饮食规律很重要，宝宝较小容易有嗜睡、身体乏力的情况，可以通过饮食提高身体的抗病能力，因此适当吃蛋黄对宝宝健康较好。
