一般来说， 脚崴了一年了还有个大筋包应该采取以下措施。
如果出现脚崴了一年还有个大筋包的情况，如果病情不严重，患者一般应当暂时减少活动，多休息，避免过度劳累，避免发生再次损伤，做好局部的保暖工作，以免着凉。
如果脚崴了一年了还有个大筋包的情况比较严重，患者需要及时到医院进行核磁共振检查，可以在医生的指导下通过局部固定或者手术的方式进行治疗。
腿弯后面有个大疙瘩，一般看骨科。
腿弯后面有个大疙瘩，患者要去医院做检查，明确具体的情况，一般可挂骨科。因为，腿弯后面有个大疙瘩可能是膝关节髌窝囊肿的表现，由于长期运动导致的关节积聚了大量的液体，膝关节积液穿过关节囊的缝隙进入肌腱，导致腘窝囊肿的发生，局部可出现明显的肿块，严重影响了关节的正常功能。这是一种属于骨科的病症，因此应该挂骨科就诊。
可以在局部应用活血化瘀、消肿止痛的外用药，同时配合活血消肿的药物进行口服医治。局部症状经过医治后，如果得到缓解，可以进行局部适当的手法按摩。手法按摩的力度应相对较轻，不能产生过度的刺激，而且可以进行针灸医治。
腿弯有个囊肿应该是腘窝囊肿，有些是先天性发育异常造成的，也有些是外伤和慢性劳损造成的。对于患者现在的情况，应该及时到正规医院检查，查清病因，可以采取手术的方法进行治疗，患者要减少膝关节的活动，休息时适当抬高下肢，多吃蔬菜和水果。
腿弯处鼓包是腘窝囊肿，也可能是其他的包块，比如骨软骨瘤，应该及时到医院找医生面诊，医生结合查体初步的分析。如果考虑是腘窝囊肿，可以完善局部的彩超或者磁共振检查。
可能为腿部膝关节后腘窝处疼痛，引起疼痛的原因有很多，如半月板后角损伤，膝关节退变、磨损、骨性关节炎、腘窝囊肿等都可以出现，如果除了膝关节后疼痛外，同时有小腿后外侧疼痛的症状，则要排除腰椎间盘突出引起坐骨神经痛的可能。
