可以用决明子、山楂、桑叶泡茶喝，具有降糖降脂降血压的作用，平常注意躲锻炼身体，控制饮食，低盐低脂饮食。高血压高血糖都需要长期服药治疗。饮茶只能是其中一种辅助方法。
需要低盐、忌食含糖的食物，低脂肪的饮食调理，按时的行药物进行降血压、降血糖治疗，多行运动调理体质，尽量不要吃太甜的食物，要多吃粗粮，少喝汤，同时也尽量少吃咸菜，主要是控制好每天摄入的盐分。
一次血压高不代表就要高血压，出现过头痛，头晕，心慌等高血压的症状，如果今天体检，单纯的一次血压高点，睡眠休息不好，对于一次血压升高，不可以诊断为高血压疾病的，需要观察一段时间，才可以断定。因为在日常生活中，运动过量，心情紧张，情绪不稳，休息不好，都会导致血压升高的现象。所以一次血压升高是不能断定是高血压疾病的。
血压高并不一定是高血压。
高血压是一种以血压升高为主要临床表现，同时伴有或不伴有新的危险因素的综合征血压高是一种身体状态，持续时间较短，高血压是一种病理状态，持续时间较长，所以两种并不是同种概念。需注意的是长期高血压会导致心脑肾等重要器官的损伤，收缩压大于等药140mmHg，舒张压大于等于90mmHg，则属于高血压。
事实上，偶尔血压高不算高血压。
血压并不是每天固定不变的。无论在血压正常者，或是高血压患者，每天，血压会不断波动，在劳累过度，紧张不安，焦虑不安，用力过猛、寒或热，咳、进食和用力排便，均可使血压增高，在较敏感者则有眩晕、头痛和其反应以及体检时若环境恶劣、匆忙、排队和其状况会对血压产生影响，这种暂时性血压升高通常都能康复，多数不会影响身体健康。发现血压增高，第一，要反复衡量，为了确保成果的准确性，首先冷静下来，休息10分钟至半小时，再按标准姿势复测2-3遍，不管效果是不是正常，此后数日内，在反复测数遍，看效果是否正常，若连续3次在不同的日测血压超过140/90毫米汞柱，要小心确实有高血压，应及时到心内科检查。
