脚骨骨折后，为什么小腿肌肉比以前少，

一般情况下，脚骨折患者可以患者可以通过伸小腿抗阻练习、勾小腿抗阻练习等方法锻炼小腿肌肉。具体情况分析如下：
脚骨折需要加强小腿肌肉的锻炼，防止肌肉萎缩，从而为骨折愈合后的正常行走打下基础。小腿肌肉分为前群胫前肌和后群小腿三头肌，锻炼方法包括伸小腿抗阻练习，患者坐在床边小腿自然下垂，膝关节弯曲90度，将纱袋绑在踝关节处，重量2公斤，逐渐伸直小腿，然后缓慢放下，每组16次，每天4组；锻炼方法也包括勾小腿抗阻练习，病人俯卧位，用沙袋绑住踝关节，重量相同，由伸直位逐渐屈曲至膝关节90度，然后缓慢放松，每天4组，每组16次。

一般情况下，脚骨折后小腿变细常见以下几种原因：
第一、脚骨折后，由于长期不能进行负重运动，造成下肢肌肉的废用性萎缩，造成下肢变窄、下肢肌肉乏力等。
第二，长期的外固定，比如石膏或者是夹板，会造成下肢的血液流通受阻，如果没有足够的养分，就会造成下肢的肌肉收缩，造成腿部的纤瘦，肌肉力量下降等，需要积极治疗。

通常来说，脚骨折后应该注意一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
脚骨折后，如果没有严重的脱臼，建议尽快做石膏的固定和制动，避免下地负重运动，可以进行局部的冷敷和抬高患肢，可以进行脚趾的屈伸功能训练，同时还可以服用一些抗炎症镇痛的药物，比如塞来昔布、双氯酚酸钠缓释片等，还可以用扶他林软膏来缓解疼痛。骨折错位严重时应及时进行外科治疗，术后尽量延迟下地承重。

脚骨折要放高，是因为可以改善不良症状。
骨折后患者出现骨折部位疼痛、肿胀，局部皮肤出现血管破裂出血、软组织水肿等症状。在对病人进行复位和定位后，医生会推荐病人将患肢抬高到心脏以上，以促进四肢的血液流动，促进血液的流通，缓解局部的肿胀和痛苦，促进病人的恢复。同时脚骨折在48h以内尽量进行冷敷，尽量降低局部的流血，48h后可以进行烤电或热敷。

脚骨折了要把脚抬高，主要是有利于骨折处血液循环，加快恢复，具体分析如下：
脚骨折了要把脚抬高，这样可以促进血液循环，有助于消肿。脚在四肢的远侧，如果骨折后出现局部出血，会造成四肢肿胀，同时血管受到血肿的挤压，会造成血液回流障碍，四肢肿胀。把双腿抬到比你的心脏更高的位置，这样可以促进静脉的回流，并能减轻肿胀，缓解疼痛。另外，还可以促进软组织、骨折的愈合，为术后病人做好术前准备。

在骨折后锻炼小腿肌肉的方法如下：
第一，卧床休息的时候，用前脚踩踏板，让三头肌继续收紧，保持1分钟休息10秒钟，然后继续做2次，每天500次。也可以在一次运动中用力，直至筋疲力尽，在一分钟后进行一次，每天6个，每个20个。
第二，卧床时，脚掌向上提起，与脚背上的弹性带子相抗衡，保持最大的运动频率为1分钟，每天6次，每次20次。