中国人民解放军军事医学科学院为我采用了目前先进的“神经系统微循环疗法”治疗截瘫，一疗程后进行有针对性的为其上下肢进行康复锻炼，经二个疗程治疗，患者肱二头肌肌力达到3级，肱三头肌肌力达到1级，旋前、旋后肌肌力达到2级，股四头肌肌力达到2级，肌力有明显提高;目前正在进行一疗程应加强康复锻炼。
现在已出院为了让家人放心，我自己还有什么方式锻炼
一条肢体运动受限应该是偏瘫可能是由于高血压、高血脂、动脉硬化等原因造成的脑血管阻塞。应检查血压、血脂和头颅磁共振找出原因避免感冒和疲劳并进行控制血压和血脂的功能锻炼。功能锻炼可以用于物理治疗。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是先天性异常造成的。
指导建议：如果这些症状严重影响到您走路或者是运动，可以看看骨科医生手术治疗。
如果颈椎的活动受限，有可能是由于颈椎病引起，同时有可能还会出现有颈椎的错位，到医院拍个颈椎的ct检查明确诊断，主要是可以做一下颈椎的牵引和推拿复位。尽量的避免长期使用手机、伏案工作等固定脖子不活动的事情，有助于缓解。如果是寰枢关节半脱位，需要考虑牵引等治疗。
腰腿活动受限多休息，之前有这种腿部摔伤外伤病史之后，还是需要去来做一下相关的检查，来明确是否有骨折的，如果有股骨或者是髋关节的骨折，及时的去进行手术治疗，阴茎多注意休息，多吃蔬菜水果。
腰疼伴腰活动受限可能是腰间盘突出、腰椎滑脱症、强直型脊柱炎等病。
1、腰间盘突出：主要表现为腰椎间盘疼痛，并伴随着腿部的麻木、酸痛、肌力下降、腰椎前后屈、咳嗽、打喷嚏等疼痛。
2、腰椎滑脱症：腰部疼痛，活动受限，主要是因为先天性脊椎裂伤等。
3、强直型脊柱炎：首先是腰部的疼痛，然后是整个脊柱的疼痛，并伴随着脊柱的僵硬和活动受限。
通常情况下，胸骨柄炎症状是局部皮肤发红、疼痛、肿胀等。
胸骨柄是人体胸骨上段的一部分骨骼，胸骨柄和胸骨体结合的胸骨角位置的上方，以及胸锁关节和胸肋关节的附近是胸骨柄炎的好发部位。如果局部的外伤，长期受压、过度的劳累等都会导致炎症发生。胸骨柄炎患者一般会出现明显的红、肿、热、痛的感染表现，为局部的疼痛、肿胀、局部皮肤发红的症状。但是一般都仅限于非常严重的感染的患者，可能才会出现局部皮肤发红的症状。并且局部按压后疼痛。在上肢过度活动之后也会出现局部的疼痛加重症状，
除此之外，一般很多患者可能也没有特殊的其他症状。
