女性体寒，与先天不足和后天失养有关。首先，女子属阴，先天体质较男性要为寒凉，加之每月要来月经，耗气伤血，气血不足，身体失于温煦，更易怕冷，其次，现代生活方式不健康，节奏较快，压力较大，容易损伤脾胃，气血生化乏源，从而加重病情。因此，嘱病人注意防寒保暖，尤其是肢体末端，避免贪凉，避免淋雨及久居寒湿之地，平时可选择温热性的食物。
女性体寒的症状如下所示：
女性体寒，可表现为四肢发冷、易受凉、恢复时间较久等症状，体寒的女性在月经期间一般会出现胃疼、小腹下垂、脸色黯然、脸色苍白、易疲倦、失眠、痛经等症状。建议体寒的女性要多运动，保持出汗，这样才能将身体里的阴冷之意排出。另外，女性体寒要多加注意，不要让寒风侵入身体，晚上睡觉之前要用热水洗脚，这样能缓解身体的寒冷。
体寒的女人水果上可以吃一些榴莲，苹果，葡萄，红毛丹，樱桃，龙眼，荔枝等。女性体寒要从脾胃开始调理，可以吃一些山药、薏米、红枣等。早睡早起，平时适当的锻炼身体，通过排汗的方式把寒气逼出。
一般情况下，体寒通俗来讲就是怕冷，手脚经常冰凉，体寒要从生活中注意。关于体寒的调理方法有；
一、要从脾胃开始，可以吃一些山药、薏米、红枣等。早睡早起，平时适当的锻炼身体，通过排汗的方式把寒气逼出。
二、核桃仁对于缓解女性体寒有一定作用，核桃仁还含有较多蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
女性腰疼腿软腿上没劲怕冷可通过以下方式进行处理：
如果出现腰部疼痛、腿软、腿酸、怕冷等症状，需要去医院检查。如果腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等原因导致的，要多卧床休息，并结合腰椎的持续牵引疗法进行缓解。如果不能达到理想的治疗效果，可以做腰背部的MRI来明确腰椎管的狭窄程度以及腰椎间盘突出的情况，然后采用手术进行治疗，使患者能恢复正常的生活。术后，患者要加强训练腰背部肌肉的力量，还需要注意保暖，避免膝关节等关节发生退行性的骨关节炎，从而导致腿部无力和腿部怕冷的症状。
如果女性比较怕冷，属于寒性体质，可以服用以下几种补品：
1.如果是宫寒、下焦阳气亏虚，不管是冬天还是夏天，都可能会出现手脚冰凉、月经延迟、经血色暗、痛经等症状，患者可以服用艾附暖宫丸、桂圆干姜莲子羹；
2.如果吃了寒性食物导致的，出现了腹痛、大便稀等症状，说明中焦阳气不足，患者可服用附子理中丸、党参、灵芝粉等补品。
