手被晒黑后可以使用美白精华涂抹手部，也可通过果酸焕肤促进皮肤代谢，改善肤色。
平时在进行皮肤护理时，可给手部适量涂抹含有维生素C、抗坏血酸、水杨酸等成分的美白精华，有助于改善手部皮肤状态，促进肤色恢复。同时，为加快手部皮肤美白进程，也可考虑到正规医院接受果酸焕肤调理。果酸焕肤能够有效剥脱衰亡角质细胞，帮助清除皮肤色素沉积，能够使皮肤光洁白皙，更富弹性。
建议日常生活中做好皮肤防晒，能够有效减轻紫外线刺激，降低晒黑风险。
去海边游泳，没做防晒，皮肤被晒黑，还疼得不得了可以通过毛巾冷敷、注意防晒等方式进行改善。
1.毛巾冷敷：患者去海边游泳，没做防晒，长时间暴晒在太阳下，容易造成皮肤被晒黑，还疼得不得了。患者可以通过毛巾冷敷的方式，进而使局部皮肤达到降温的效果。
2.注意防晒：如果在外长时间太阳光照射，容易对皮肤产生刺激，导致出现晒伤，会造成皮肤红肿、疼痛，建议患者可以平时做好防晒措施，尽量前往阴凉处，避免太阳光直射。
高原出现了发烧需要针对性处理。高原发热一般与细菌感染同时存在，属于病毒感染，要有针对性的治疗。如果是合并了细菌感，例如肺炎等，可以选择比较敏感的抗生素进行抗感染。一般认为是病毒感染，或者是流感病毒，只要对症处理，就能得到很好的治疗。在高原上，昼夜温差大，容易导致感冒，抵抗力下降，从而导致各种传染性疾病，比如感冒，在高原上要注意体温，如果有明显的高热，可以进行退热处理。
进入高原地区感冒可能会加重高原反应以及对氧气耐受性减低，适当多饮水，口服感冒药物对症治疗，注意保持充足睡眠。如果呼吸困难比较明显，感冒加上高原反应是对健康恢复不利的，最好是到平原地区来治疗。
高原发热症状通常是高原乏氧，身体虚弱不足，免疫功能低下，感冒感染出现的症状头疼，头晕，鼻塞，流清涕及打喷嚏现象。可以用点感冒颗粒缓解，然后退热药物配合物理降温治疗，必要时吸氧处理，感冒后注意多休息，不要劳累。
