便秘和腹泻交替可以采取以下办法缓解。
腹泻与腹泻是经常发生的，也有可能是肠易激综合征导致的。此病是一种消化不良的肠道机能紊乱，主要表现为腹部疼痛、腹胀，该病是一种非常普遍的病症，主要发生在年轻人身上。肠易激综合症是由于心理、情绪、饮食等因素引起的。平时要注意保持良好的心态，避免暴饮暴食，避免辛辣的饮食，多食用新鲜的瓜果和蔬菜。常用的止泻药有复方地芬诺酯、蒙脱石散、罗哌丁胺等。
一般来说，便秘和腹泻交替出现说明肠道功能紊乱，具体如下：
便秘和腹泻交替出现可能是因为肠易激综合征导致，该病为功能性疾病，与肠道功能紊乱。此时患者应及时前往医院进项检查，明确病因，对症治疗。
治疗期间，患者应当注意健康饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，应该多喝温水，注意保暖。
便秘是一种常见的症状，表现为大便干燥，排便时间过久，大便中有大量的水分，导致排便频率增多，粪便稀烂。便秘与痢疾的交替发生有下列情况：
1、消化不良的病人最多，因为肠胃节律不佳，会导致便秘、拉肚子，经常会出现便秘、拉肚子等症状；
2、炎症性肠道疾病，表现为便秘、拉肚子；
3、早期结肠癌还会有腹泻和便秘的症状。如果出现了便秘和拉肚子的情况，要及时进行肠道镜检查，保持饮食均衡，适当补充营养，多吃水果蔬菜，补充维生素，多吃富含蛋白质的食物。食物应易消化，少渣滓，蔬菜和水果应做成菜汤、水果汁食用，进食方式应少量多餐。
可能是结肠炎，结肠炎主要临床表现腹泻、腹痛、黏液便及脓血便、里急后重、甚则大便秘结、数日内不能通大便；常伴有消瘦乏力等，多反复发作。可以去正规医院检查确诊，以免贻误病情。
腹泻和便秘是一种常见的大便习惯，一般情况下，患者在一段时间内会出现大量的粪便，在没有任何药物或者其它干扰的情况下，会出现便秘，即2到3天一次，排便会变得很困难，大便的形状也会变得坚硬，这就是便秘和腹泻交替的表现。大便习惯改变后，会导致肠道结核、结肠炎、炎症性肠病、结肠息肉、结肠肿瘤等。如果患者有此症状，可以通过肠镜、肿瘤指标、生化指标等检查来判断是否存在器质性病变。
宝宝的消化道发育不稳定的时候，会出现腹泻和便秘的情况。因为在添加辅食的时候，会有可能加入太多的辅食，或者吃得太快，引起宝宝的肠胃不适，从而引起便秘。便秘的时候可以适当的调节自己的饮食，但是不能调节自己的身体状况，也会导致腹泻。这种情况会在孩子逐渐适应辅食和外部环境的情况下逐渐调整。
如果经常拉肚子，可以服用一些对症下药，同时还可以通过按摩腹部来促进肠道的蠕动，让孩子自己适应。如果出现严重的情况，需要及时就医。如果是长期便秘、拉肚子，就会出现消化不良、严重的腹泻等情况。所以单纯的饮食调理不能改善宝宝的症状，可以去医院做进一步的检查。
