均衡宝宝膳食；要帮助宝宝增强体质，减少上呼吸道感染的机率；帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相对通畅；若宝宝仰面睡觉，有呼噜时，可尝试给宝宝换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高；若呼噜症状较重时，要及时咨询医生，配合治疗。
儿童出现打呼噜的问题，首先还是要考虑扁桃体肿大，增殖体肥大等问题的。以前感冒发烧的孩子更容易患上更严重的打鼾症状。此外，如果有鼻炎的问题，症状会更明显。这孩子的情况需要先去医院耳鼻喉科检查。如有必要，可能需要外科治疗。
过去人们认为打鼾是一种自然的生理现象。其实这个解释是错误，打鼾是一种疾病。人在睡觉的时候，口唇、鼻、咽、腭部肌肉都会松弛，只有气管可以和外面的空气进行交流。如果管道狭隘，空气通过时就会发出鼾声。如果发现打鼾，建议到医院做个检查，然后进行睡眠监测，确定有没有睡眠障碍。打鼾并非意味着睡眠质量好，而是一种睡眠紊乱。
严重的打鼾会造成猝死，如果鼾声超过60分贝，并伴有呼吸暂停严重的还有憋醒，临床上就称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，严重的妨碍了气体的交换，使机体夜间长时间处于一个缺氧状态，引起乏力，嗜睡，头痛，性格改变，记忆力减退，高血压，心律失常，中风以及代谢性疾病，同时严重的打鼾还提高了，心脑血管意外的发生率。
孕妇打鼾比较厉害，可以在睡眠中调整姿势来减轻。睡眠中，有一股气流穿过咽喉而产生的响声。空气中的阻力大了，就会发出更大的噪音，如果打鼾的话，很可能会打扰到其他人的睡眠，对自己的身体也有很大的伤害。尤其是怀孕期间，由于空气流通减少，导致血中氧气浓度降低，这对孕妇的身体和胎儿的生长发育都有一定的不利作用。怀孕期间要注意饮食，避免长胖。
