肩周炎的健身运动包括上肢平举哑铃、上肢外展负重、上肢环旋转负重、弯腰上肢内收、外展等。这些运动都能缓解肩周炎的症状，松解肩周肌肉、韧带、肌腱、关节囊周围的粘连，增强肩周肌肉力量，治疗三角肌萎缩。在运动的初期，首先要做的是轻的重量，然后逐渐增加重量，使病人能够承受和适应。运动训练要坚持每天坚持，一般能够得到较好的治疗效果。
哮喘患者日常着装注意事项如下：
1、不要穿容易引起过敏的衣物，比如：含有动物毛的衣物，很容易会导致哮喘发作；也不要穿含纤维材料的衣物，很容易会导致荨麻疹，从而会引起哮喘的症状。
2、平常的穿衣要以保暖为主，因为患有哮喘的呼吸道系统会比较弱，容易遭受病毒入侵。尤其在季节交替之际，增减衣服要适量，不可盲目地删减衣物。
可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动，并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。
反坐撑：坐在第2级台阶上，将手撑在第3级台阶上，把脚平放在地上，撑起身体至手臂伸直。腿腹练习：将一只脚放在第2或第3级台阶上，另一只脚放在地面上，身体挺直，使臀部向着抬起脚的方向反复移动，换另一只脚重复做。
一般来说，卧床保胎姿势在怀孕的不同时期有不同要求，具体如下。
在孕早期，胎儿发育较小，子宫还局限在盆腔内，卧位姿势不受太大影响，只要不俯卧位压迫腹部即可。但在孕中期和孕晚期，子宫不断增大呈右旋转状，孕妇应采取左侧卧位，可缓解子宫韧带紧张状态，有利于胎盘的血液供应，保障胎儿的氧气供给。
在平时生活中，孕妇应保持情绪稳定，不要过于焦虑，还要饮食清淡。
