腰间盘突出是不可以转呼啦圈的。尤其是对于在疾病治疗期间的患者来说，转呼啦圈可导致腰椎侧方压力、椎间压力负荷过重，致使腰疼及下肢疼痛等疾病症状加重。所以对于腰间盘突出的患者，治疗期间因注意卧床休息，待症状消失后，在医生指导下来进行腰背肌的锻炼，此时再通过呼啦圈训练增强腰背部肌肉力量，从而达到降低腰间盘突出患病率的风险。
腰间盘突出不可以仰卧起坐。
通常情况下，做仰卧起坐会使脊柱受到挤压，从而使腰椎更加严重。在病情稳定的时候，可以进行一些综合性的锻炼，比如像是游泳，跑步等。也可以进行小燕飞的健康锻炼，俯卧于床或地面，用小腹为支点，四肢朝天，尽可能的提起，这样可以使腰椎间盘突出的病人得到康复。如果是仰卧位，则是通过头，手肘和足部作为支撑，将髋关节和腰椎抬高，这样可以使腰间盘突出的病人得到康复。
腰间盘突出可以仰卧。
腰椎间盘突出可以仰卧，在仰卧的过程中，为了避免突出造成脊柱的畸形，可以在腰下放一块柔软的垫子。腰椎间盘突出患者要选择硬板床，尽量不要让自己的被窝太柔软，以免造成上身和下身扭转。还可以根据疼痛的情况，选择侧卧位、仰卧位等不同的卧位。建议腰椎间盘突出的患者躺在床上静养，但是如果出现严重突出和神经粘连，或者是脊髓受到了挤压，则要进行外科手术治疗。
腰椎间盘突出病人是不建议做仰卧起坐的。腰间盘突出是不可以腰部过于受力的，也不能负重。仰卧起坐的运动量比较大，对腰背肌的承受力要求比较高，对脊柱造成的压力也比较大。容易引起腰间盘突出，病情的加重或者复发。
患有腰椎间盘突出和平时经常过度体力劳动有非常大的关系，有腰间盘突出的情况下，还是不要做仰卧起坐，做这项锻炼，很容易导致腰间盘突出更加严重，可以选择其他的一些锻炼，比如慢走就是非常不错的一项锻炼。还要注意休息，不能进行任何剧烈运动。
腰椎间盘的病人可以转呼啦圈，因为本身来说腰椎间盘突出症的病人要避免久坐和频繁的弯腰，也不能够直腰搬一些东西，都是会有一定的影响。所以生活中一定要特别的注意，可以适当的做一些锻炼，增加腰部的肌肉，也可以通过按摩推拿针灸，达到一定的治疗效果。
