脚踝关节崴了主要考虑是局部的一些韧带或者关节损伤为主，最近这段时间要注意休息，可以到医院检查评估一下。有必要可以外用通络止痛的药膏，自己也可以用热水袋热敷一下局部缓解。
崴到脚了可以贴膏药，具体分析如下：
扭伤后会导致足部的软组织、关节囊、韧带等重要的组织结构受损，导致毛细血管出现充血、肿胀、疼痛、肿胀等症状。这种情况下可以选择使用非甾体类的镇痛药物，比如氟比洛芬巴布膏等，也可以使用活血通络、祛风除湿等中成膏剂，如通络骨质宁膏，具有活血化淤、消炎消肿、消炎消痛等功效。
零售价20元左右，正红花油是常用的消炎消肿药，主要成分是人造桂油，白樟油，桂叶油，松节油，水杨酸甲酯，是可以消炎消肿，止血、止痛，治疗四肢麻木，风湿骨痛，也可以作为刮痧油使用。
肩周炎可以用正红花油治疗但是效果不是很好，也可以用针灸理疗，来治疗。平时自己要多练手臂上举的动作，每天坚持锻炼。肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，冻肩，五十肩，冻结肩，漏肩风，肩痹，肩凝。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重。
关节损伤一般可以马上贴膏药，具体分析如下：
在关节受伤后要及时贴消肿止疼的膏药，但是避免使用具有热效性和活血化瘀性的膏剂。关节受伤后，局部有充血肿胀和出血现象，需要及时进行热疗和活血化瘀的膏药，否则会引起滑膜充血红肿，从而加剧疼痛。可在皮肤上涂抹消炎止痛的药物，例如：七叶素钠盐凝胶、扶他林软膏、洛索洛芬钠、氟苯丙胺等。
