中年人高血压需要多吃新鲜水果蔬菜，要低脂低钠饮食，不吃腌制食物，少吃调味品，日常的饮食方面还可以多吃一些维生素含量比较高的食物，还要注意不要吃辛辣刺激和肥甘厚腻的食物。
高血压是可以吃糖的，完全没有问题的。高血压病不是糖尿病是不用限制吃糖的，但是所有东西吃多了都有害无益，所以不要吃太多的糖，适量就好。防止出现血糖异常，所以目前的积极的应用降压药物降压治疗就行了。平常要注意清淡饮食，规律饮食，不要吃过咸的食物，每天晚上可以出去散散步，多吃水果蔬菜。
高血压、高血脂病人应该注意清淡饮食，少吃肥腻，多吃绿色蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜、苋菜、橄榄菜等。少吃肥腻是指病人少吃猪肉、羊肉等红肉，多吃鱼肉、虾肉等优质蛋白。
高血压人能吃辣椒，但是一次性不建议吃得过多。
有高血压的人可以适量食用辣椒，具体要看个人的生活方式，一般能不食用就不食用。吃了太多的辛辣和油腻的东西会对血压产生不利的作用。高血压并不是很好的治愈方法。不过在医师的建议下服用一些药物，可以将自己的血压稳定在一个稳定的区间。同时患者要清淡饮食，避免吃辛辣的食物。
高血压的人通常能吃枇杷。
如果有高血压，通常是可以多吃枇杷的。因为枇杷里面含有大量的纤维素、维生素和微矿物质。这种食物中含有大量的营养物质，对于高血压的人来说，可以通过食用来补充营养。但是如果食用过多，则可能会导致糖尿病，甚至是出现糖耐量异常的情况。因此，高血压的人最好不要多吃枇杷，以免血糖升高，另外，高血压的病人也要注意饮食清淡，不能吃辛辣油腻的食物，要在医生的指导下配合降压的药物。
