睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
一般情况下，宝宝晚上发烧睡着了，可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：宝宝晚上发烧睡着了，需要把宝宝叫醒，家长可以在医生的指导下给宝宝使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿豉翘清热颗粒、小儿感冒颗粒等药物进行治疗。
2.物理治疗：宝宝晚上发烧睡着了，可以贴退热贴、用冰块冷敷额头、温水擦浴等，达到物理降温的效果。
宝宝睡着了哭闹，这个时候可以看一下宝宝是不是发烧或者消化不良引起的腹痛，这个时候的病人需要吃一些帮助消化的药物或者益生菌的药物缓解治疗，必要的时候可以利用一些健脾和胃的药物缓解。
一般情况下，宝宝晚上睡着了出现发烧症状，可以采用物理降温。
宝宝晚上睡着了发烧如果只是低烧，建议给宝宝物理降温，用温毛巾擦拭全身，同时注意控制好室内温度，擦拭时不要着凉，给宝宝勤测量体温，如果体温在38.5度以上就要服用退烧药，比如乙酰氨基酚混悬滴剂。如果孩子同时合并有咳嗽、流鼻涕、打喷嚏，还可以口服吃小儿柴桂退热颗粒、蓝芩口服液以及双黄连口服液等。
一种是生理性哭闹。这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦。此时父母只需镇静地安抚即可使宝宝恢复平静。还有一种病理性哭闹，应引起足够的重视。
可以通过以下方法解决：
1.不好好休息就不能工作。因此，要有足够的精力应对竞争，就要过正常的生活，保证充足的睡眠，避免精神压力，保持良好的心态。每个人都要根据自己的特点安排工作和学习。不要期待太多。
2.每天晚上用温水泡脚10分钟左右，用手按摩双脚，促进血液循环，促进睡眠，预防失眠。每天早晚可以进行适当的运动，如走路、慢跑、太极拳等，可以放松身心，使睡眠中心正常工作，睡觉。
3.很多人晚上喝浓茶和咖啡来提神。长期来看，人体生物钟混乱，睡眠规则被破坏，导致失眠。
