得了脚踝的肌腱炎的话，通常可以采取一些外治疗法来进行症状的缓解，能够有效的加强踝关节的气血循环，促进筋膜炎症的吸收，缓解疼痛症状。脚踝部尽量保暖，不要过度受力，做理疗，慢慢休养就行。
脚步肌腱炎主要是由于长时间跑跳、劳累、局部受凉引起的无菌性炎症。表面没有明显的红、肿、热、痛的情况，但是活动后会有牵拉疼痛。治疗方法：首先一定要减少活动，以休息为主，穿松软宽大鞋子，无菌性炎症一切热疗都是有效果的，可以热水泡脚，足浴盆更好，一般42℃-44℃，泡半个小时左右。
通常情况下，肩部肌腱炎应该通过理疗的方式进行治疗。
肩部肌腱炎多见于肱二头肌长头和短头肌腱炎，多见于劳损，受凉，外伤等。肩部肌腱炎的疼痛多发生在肩关节前方，也可出现在上臂放射状。后伸运动时有明显的疼痛，但没有明显的上举限制，这与肩周炎是有区别的。对于有长期病史的病人，可以采用小针刀，局部封闭，并且要配合局部理疗。
脚踝腱鞘炎会出现在脚踝部位的肿胀和疼痛感。可能会出现局部的发热，压痛。建议采用热敷的方式，必要时采取局部的理疗或者封闭治疗。如果反复发作，病情加重的话，可以考虑手术切除增厚的滑膜和筋膜。建议可以到正规医院进行中针灸、艾灸等中医治疗，配合进行一些激光、超短波等物理因子疗法。平时不要穿过硬的鞋子或者高跟鞋，不宜进行剧烈运动，要注意多休息。
肩膀肌腱炎的症状以肩关节及关节周围的局部疼痛、麻木为主，亦可有压痛。严重者可有麻木、关节僵硬，乃至骨头变形、关节活动受限。其原因多为长期劳损或肩周使用不当所致，需重视休息、及早治疗以免落下后遗症。
如果肩部有肌腱炎，引发疼痛、肩部活动受限等不适症状，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠胶囊等止痛药物治疗。
