青少年膝盖疼可以采用生活管理、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。
对于青少年膝盖疼，可以通过严格限制剧烈的活动，反复蹲起、上下楼动作，同时要戴护膝来保护膝关节。还可以使用微波、超短波和远红外光来进行膝盖的康复，一般情况下可以得到彻底的改善。也可以遵医嘱使用跌打镇痛膏、舒筋活血片等药物进行治疗，通过皮肤的吸收可以起到镇痛的效果。
一般情况下，青少年膝盖疼不是长个。具体情况分析如下：
青少年出现膝盖疼痛时，首先要考虑的是体内缺钙、不小心撞到膝盖、运动量过大、剧烈运动、反复牵拉导致膝盖撕裂、膝盖疼痛等导致的。青少年膝盖疼痛时，可以在晚上用热毛巾敷在膝盖上，这样可以缓解疼痛。如果症状还没有缓解，建议到正规的骨科医院做进一步的检查。
一般情况下，青少年膝盖疼可能是外伤、风湿关节炎、痛风等原因导致的。
1.外伤：如果青少年经常剧烈运动，同时没有做好保护工作，可能会导致膝盖受到外伤，容易造成膝盖疼。
2.风湿关节炎：如果青少年患有风湿关节炎受到炎症刺激，可能会导致膝盖疼。
3.痛风：如果青少年患有痛风，可能会导致膝关节肿胀，也可能会引起膝盖疼。
通常情况下，青少年膝盖疼可能是外伤。疾病等导致的。
如果活动量太大，容易导致胫骨结节骨软骨炎，尤其是跑跳、踢足球等剧烈的运动，长时间会导致肌腱附着点反复受到牵拉，膝盖软骨发生磨损、剥脱，产生髌骨软化，从而形成了局部无菌性炎症，甚至可能引起局部纤维损伤，从而导致膝盖疼痛。如果没有剧烈运动，长时间保持同一个姿势、长时间重复某一种动作，也可能导致关节腔内的压力产生变化，另外，还要排除局部肿瘤性疾病，一般需要完善核磁共振检查。
爬山的时候膝关节疼痛不舒服，结合年龄可能是存在膝关节的退行性骨关节炎或者是其他的膝关节疾病。需要及时到医院骨科找医生面诊，如果是髌骨碾磨试验阳性，那么退行性骨关节炎的可能性很大，需要完善膝关节的X片检查有助于判断病情。如果是退行性骨关节炎，可以选择氨基葡萄糖进行保护关节软骨治疗，关节腔可以注射玻璃酸钠。
青少年膝盖疼多由外伤所致，到骨科进行检查，明确是否存在骨折，创伤性滑膜炎，软骨损伤等，排除其他系统疾病，如白血病，膝关节肿瘤，部分青少年膝盖痛与长期大量运动，导致膝关节慢性磨损诱发急性损伤有关。
