脚踝扭伤，可能是基本的软组织损伤，这种恢复的时间基本3周左右。如果是存在骨裂或者是骨折，恢复的时间至少需要2-3个月。脚踝扭伤以后，如果时间短，24小时以内，可以冰敷具有消肿止痛的作用。
要拍个X光片排除骨折的可能性，如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷，受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折，可以上医院找针灸科医生给针灸治疗，拍片是在骨科拍。
小孩子手关节的扭伤需要减少活动，而且可以适当的按揉，制动配合药物治疗帮助病情恢复。这段期间不要让小孩子提重物，不要进行激烈的运动，以免导致关节再次扭伤。如果骨头没有问题的话，就制动，静养就可以了，小孩子比较爱动，要保护好患处。
平时要清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，并且涂抹消炎药治疗，可以有所改善。如果没有影响关节功能可以不需要处理，给予局部热敷理疗即可。急性受伤之后，不宜再进行运动。
脚腕扭伤了以后主要是休息制动，并且采取冷敷、药物治疗来促进损伤的修复。踝关节扭伤是一种比较常见的运动损伤，一般都是先固定、冷敷、制动、消肿等治疗。一般有刚性和半刚性两种。一般在两个星期后进行半刚性固定，以便于功能锻炼。踝关节扭伤是指关节周围的韧带性损伤，严重的需要手术，轻度的可以采用功能锻炼来保守治疗。另外，当出现踝关节扭伤时，需要拍打X光片来诊断。
