撞淤青后24小时内要进行局部冷敷，24小时后再进行热敷。
由于身体受到撞击，导致皮下的血管被挤压、破裂，血液在局部出现淤积形成淤青，受伤后24小时之内应对局部进行冷敷，促进血管的收缩，可以减少局部淤血，同时还能减少局部的毛细血管血流量。24小时以后可以换成热敷，促进血液循环，从而加快淤青的恢复速度。
腰部扭伤，在急性期一般24小时之内的话，可以用冷敷来进行治疗的。如果超过24小时的话，可以用热敷来进行治疗。有条件的话最好还是通过磁共振检查看一下具体状况。卧床休息为止。
通常情况下，眼睛疼冷敷和热敷都比较好。
1、上眼睑蜂窝组织炎、眶蜂窝组织炎等眼睑部位产生感染，必须热敷以促使发炎消退。热敷能扩大局部皮下组织毛细血管，提升局部机构白细胞计数和抗原浓度值，具备抗感染药的作用。
2、眼疲劳造成的眼睛疼痛，还可以根据热敷推动痛疼的消退。可以改进双眼的血液循环系统，减轻双眼的疲惫。
3、有三叉神经痛、偏头疼等神经疼时，冷敷可止疼。冷敷会减少局部触觉神经的敏感度，缓解痛疼病症。
撞肿了要根据伤势严重程度和摔伤时间不同进行不同选择。如果摔肿伴有皮肤破损和出血现象，就要及时清创缝合和包扎。不能进行冷敷或热敷。如果是单纯摔伤肿胀，没有皮损和出血现象，可在摔伤后24小时之内进行冷敷，再24小时后再进行热敷是正确的处理办法。
眼睛红血丝热敷和冷敷都是可以的。眼睛出现红血丝，需要查找导致红血丝的原因，才能考虑到底需要热敷，还是冷敷。热敷可以促进眼睛周边的血管扩张，加速血液循环，有利于缓解眼睛疲劳的状态，或者是促进皮下瘀血的吸收；冷敷可以促进皮下血管的收缩，有止血的作用，也能够消除水肿作用。所以，如果是过敏性疾病，或者是外伤的早期，可以考虑冷敷的方法。如果是视疲劳眼干燥症，或者是睑腺炎，外伤中后期，可以考虑眼皮热敷的办法。建议眼睛出现红血丝要尽量避免长时间使用手机电脑，注意合理作息，避免过度用眼。如果敷眼睛没有效果的话最好是去正规医院眼科进行检查治疗。
眼睛胀痛需要热敷还是冷敷，必须要根据病情来决定。如果眼皮上出现局部红肿、胀痛，用手触摸有明显的压痛性肿块，考虑为睑腺炎，这是炎症性的疾病。所以早期考虑通过眼皮热敷，能够促进炎症消退、肿块软化，但是如果发现肿块已经出现脓包，就不需要继续热敷或冷敷。如果眼睛胀痛是视疲劳引起的，可以考虑通过热敷的方法缓解症状，因为热敷能够扩张眼睛周边的血管，增加含氧量，起到消除疲劳的作用。如果眼球出现胀痛酸痛是青光眼引起的，不需要热敷或者冷敷。建议平时要注意保护眼睛，避免用眼过度，不要在昏暗环境下阅读，平时要减少玩手机、看电视的时间，多做眼保健操。
