感冒的时候不建议去健身房锻炼，在感冒的时候要多卧床休息，有充足的睡眠时间，也要多喝温开水，多吃新鲜的水果蔬菜。同时也要时刻观察身体，如果有不舒服就要及时的到医院，让医生开一些药物，达到治疗效果。在饮食上要以清淡软弱为主，禁止吃辣椒，刺激性食物，过于油腻、过甜、过咸的食物也不要吃，否则会加重病情，可以适当的到户外参加一些体育锻炼，能够增强体质减少疾病的发生。
感冒时不能去健身房锻炼，感冒主要是由于外邪侵入人体，以致卫表被郁，肺失宣肃，此时正气奋起抗邪，如果此时去健身房锻炼，损耗机体正气，不能制约邪气，而使感冒不能治好。
感冒后不要进行健身。因为感冒后身体的免疫力下降，而健身运动会使人体的代谢变的更加旺盛，会消耗能大量的糖、脂肪、蛋白质，加重感冒的症状。另外运动之后免疫力降低，有可能会加重感冒演变为心肌炎、肺炎等疾病，严重时导致死亡。
感冒了不要体检。感冒属于上呼吸道感染，大多数是病毒性的，体检时要对肺功能，心电图，血常规，肝功能，肾功能等检查结果会造成一定的偏差。抽血化验肝功能，可能导致转氨酶升高和胆红素升高。感冒用的抗生素，抗病毒药物或者退热药对肝脏功能转氨酶也会有一定的影响。感冒了应该推迟体检时间，当感冒好了一周之后再去体检。
感冒的人由于本身身体机能被破坏，气管，肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒极易转换成其他高原病，如支气管炎，肺水肿或者肺炎，特别是肺水肿，这是一种风险较高的高原疾病，不及时治疗很容易有生命风险，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。
宝宝出现感冒的症状比较轻的，是可以去的，但是宝宝的症状严重，是不能去的，避免导致宝宝的临床症状加重的。如果是出现病毒感染，是需要做抗病毒治疗的。可给宝宝多吃水果蔬菜，增强免疫力，及时补充维生素。
