精细动作锻炼，如扣扣子、缝衣服、梳头、系鞋带、画画、写字等。语言训练，如读书、背诗、唱歌、练绕口令等。适当体育锻炼，如练太极、瑜伽、走步、门球、桌球等。关节、肌肉、穴位按摩，每天按揉肩膀、梳理上肢、运动关节、屈肘、摇腕、抖手等。
去除痤疮的有效办法可能有药物治疗、红蓝光祛痘等。具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现痤疮，但是病情不算严重，可以遵医嘱使用异维A酸软胶囊、丹参酮胶囊等药物进行治疗。这类药物能够抑制皮脂腺活性，减少皮脂分泌，从而达到去除痤疮的目的。
2.红蓝光祛痘：如果患者出现痤疮的病情比较严重，则需要及时就医，遵医嘱采用红蓝光祛痘的方式进行治疗。其交替利用红光和蓝光，对皮肤进行照射，能够杀灭痤疮丙酸杆菌，从而起到抗菌、消炎的作用。
治疗失眠的有效方法如下：
1.放松，固定时间睡觉。固定时间睡觉是保证睡眠质量的前提，也是维持生物钟稳定的首要条件。
2.保证舒适的睡眠环境和平和的睡眠心态，对提高睡眠质量大有裨益。
3.睡前不要过度刺激。建议睡前喝一杯温热的蜂蜜水或牛奶。
4.建议睡前用温水泡脚。这是一种温和的良性刺激，可以促进血液循环，提高睡眠质量。
5.每天保证1-3小时的户外有氧运动。运动可以促进睡眠，提高睡眠质量。
此外，轻度失眠患者可以使用谷维素、维生素B1或安神补脑液来帮助睡眠。对于危重患者，可以联合使用镇静药物，如氯硝西泮。这种药物建议在医生的指导下使用。
亚硝基化合物是比较肯定的致癌物质。绿茶、紧压茶、花茶、乌龙茶和红茶可阻断亚硝基化合物的形成。动物实验表明，铁观音、绿茶、红碎茶可抑制大鼠食道肿瘤的发生率。茶叶不但可以一直亚硝基化合物的形成，还可抑制亚硝基化合物的致癌作用。
戒糖不能完全避免糖尿病，但戒糖对糖尿病有一定的好处。
糖尿病的发生是遗传因素和环境因素共同参与的结果，所以与戒不戒糖不相关。糖尿病主要是由于胰岛细胞功能分泌不足或缺失，胰岛细胞功能异常和胰岛素抵抗。戒糖可以有效地控制血糖，血糖控制好了，那么就不容易导致糖尿病的发生，如果不戒糖，糖尿病出现的概率就会升高，所以戒糖对于糖尿病来说是有一定效果的。
搞好饮水卫生。加强饮水消毒，不论是自来水，还是井水、河水、塘水都要消毒。如50公斤水加漂粉精片1片，就可杀灭甲肝病毒；如已有甲肝流行可适当加大漂粉精用量。为防止水源和农作物受到污染，不要用新鲜粪便下田不要在河、塘内洗甲肝病人的衣物等。
