适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，可以做瑜伽之类的舒缓的运动。
女性雄性激素过高会出现男性化表现，月经稀发、毛发增多、声音变粗、脸上长痤疮、肥胖、乳房小等均是女性雄性激素过高的表现。雄激素分泌过高也是多囊卵巢综合征的主要发病特征，临床表现为月经不规律、稀发排卵、甚至不排卵、继发不孕等。
引起月经不调的原因有：内分泌因素、环境因素、心理因素、药物因素及妇科疾病等。平时注意卫生，多吃水果蔬菜，注意休息，注意饮食均衡，每天冲洗外阴，勤换内裤，保持心情愉快。
雄性激素减少，可能会出现神经系统症状，出现烦躁易怒，失眠多梦，头晕眼花，可能会引起糖尿病，骨质疏松，冠心病，心律不齐等病症的发生，还会影响男性性功能障碍方面的问题，引起性欲减退，勃起功能障碍等临床症状。
月经不调症表现出来的症状往往是，子宫不规则出血，月经量过多或者持续时间过长等症状，也有可能会导致月经量过少或者月经期经量减少等，导致月经不调的原因有很多，首先要到医院做个相关检查，查明具体原因，然后采用调经类的药物进行调理。
