甲甲美指导：预防灰指甲的方法

灰指甲预防治疗
1、首先要及时治疗灰指甲，切断传染源。
2、要重视手足癣的防治，防止因为手足癣引起灰指甲。
2.不互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋，脚盆、擦脚巾等不要与他人合用；这是防止间接感染的关键所在。
3.养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。
4.手足多汗的人，可适当用些抑制局部排汗的治疗方法，夏季是手足癣多发期，尤其要注意。
5.搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境，如避免住房拥挤、潮湿，注意室内通风换气，被褥常晒，床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒。
6.增强机体抵抗致病真菌的能力，如加强体育锻炼，注重营养，对于提高抗病能力都是有利的。
7、戴手套 ：做家务时，应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。
8、 勿用碱性洗液：洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。
9、 勿剪茧皮：勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，因为这种感染可能传播到他处。
10、注意美甲：当你到美甲店去美甲的时候，注意使用一次性的指甲锉，防止多次使用的指甲锉因为消毒不完全造成真菌的交叉感染。
11、营养与饮食方面
多注意饮食，补充营养，增强抵抗力，可以很好的防止灰指甲的感染。
① 蛋白质(含各种单一基酸)，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。
② 维生素A或维生素A乳剂，体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。
③啤酒酵母，含各种必需营养素，并富含蛋白质。
④钙及镁及维生素D，它们是指甲生长所必需的营养元素。
⑤ 明胶，指甲的基本构成物。
⑥ 铁质，缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。
⑦ L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。
⑧硅(燕麦杆茶及木贼)，是头发、骨骼及指甲所需之物。
⑨ 维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸，缺乏维生素B，易使指甲脆弱。
⑩ 维生素C，倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。