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如果膝盖后面窝窝痛，可以采用手术治疗、日常护理等方法改善。
膝关节后窝窝有疼痛感，通过局部的彩超和MRI可以确诊。如果是腘窝囊肿造成的，这种患者需要进行手术治疗，但这种手术有很大的几率会和关节腔相连，因此需要引起重视，对蒂部进行结扎，同时在术后要做好支架的防护，避免疾病复发。在日常生活中，患者需要注意休息，避免熬夜和过度劳累。
膝盖弯后面腘窝疼痛可见于关节炎、骨质增生、肌肉韧带损伤、骨刺等疾病导致。所以到医院检查清楚以后针对性地治疗。如果是炎症，应该有消炎的药物来治疗，局部肌肉筋膜韧带损伤，可以用舒筋活血的药物来调理。
由于膝关节扭伤过，所以需要排查是膝关节扭伤留下的后遗症还是有其他原因如腰椎间盘突出压迫坐骨神经。为了慎重起见，同时也是为了认真负责任，抽时间去做一些必要的临床检查，如膝关节磁共振检查，腰椎磁共振检查等，以明确具体诊断，方便进一步治疗。
膝盖后面的腘窝疼痛，腿抽筋，一般的有可能和缺钙导致的可能性较大的，可以适当的检查一下，然后再进一步具体治疗的可以适当的检查一下微量元素看看的，如果缺钙的话，可以适当的补充一些钙剂，和平时多吃一些高钙多的食物，如牛奶，排骨，虾皮等的。
膝盖弯后面腘窝疼痛可见于关节炎、骨质增生、肌肉韧带损伤、骨刺等疾病导致。所以到医院检查清楚以后针对性地治疗。如果是炎症，应该有消炎的药物来治疗，局部肌肉筋膜韧带损伤，可以用舒筋活血的药物来调理。
膝盖后面痛可能是髌骨软化导致的，具体分析如下：
膝关节后疼痛通常是由于髌股关节病引起的。发病年龄在中年人及以后呈递增趋势，以老年人居多。在下楼梯时疼痛最为明显，平地行走没有任何不适。可以拍膝关节正侧位片，因为髌骨软化会导致髌骨后缘骨质硬化、增生。在 MRI中，髌骨关节面软骨水肿，甚至出现脱位、缺损，相应的股骨髁也会出现相应的损害。
