宝宝便秘多吃水果和蔬菜，比如芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角、苋菜等，富含膳食纤维。平时，多增加宝宝的活动量。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。妈妈也可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部。
小儿便秘可能是上火、胃肠道功能紊乱等原因导致的。具体分析如下：
1.上火：饮食不当可能会导致脾胃积热，引起小儿上火，可能会出现便秘的情况，同时伴有舌质红、口唇干燥等症状。
2.胃肠道菌群紊乱：小儿的胃肠道功能比较脆弱，进食不当可能会导致胃肠道菌群紊乱，引起消化不良，可能会导致腹部疼痛、腹部胀等情况。
小儿便秘的原因有很多，常见有以下几个方面：
第一、如果孩子偏食、厌食、粗纤维丰富的食物摄入减少，粗纤维丰富的水果也吃得不多，容易出现肠道水分少、大便干结便秘，
第二、要重点考虑是否有食物过敏的因素，常见牛奶蛋白过敏、鸡蛋过敏、海鲜类过敏等，过敏可以引起消化功能不好导致大便干结便秘。
第三、部分大一点的还要注意心理方面的因素，特别是上学、幼儿园的常忍住大便，长时间忍住大便可能会导致便秘。
儿童便秘的原因主要与饮食不规律、吃纤维素少、上火有关。
1.如果是六个月以下的宝宝便秘，应多喝些蜂蜜水、多吃些水果、多喝些温水、多吃些维生素丰富的食物。如果是非母乳喂养，最好是宝宝的奶粉不要冲的太重，并且要每天都要给宝宝洗澡。
2.六个月以上的宝宝便秘时，可以多吃一些蔬菜和水果之类的辅食。
3.儿童胃火旺也比较容易出现上火症状，可以口服小剂量的牛黄清胃丸来进行调理。
小孩消化道还没完全的发育，脾胃功能较弱，胃肠道蠕动比较慢，便秘是胃肠道吸收不良所导致。可以服用一些健脾养胃类药物，这个药物具有补脾益气，健脾和胃，化积消食的功效。
