一般情况下，可以通过减压、调整饮食、头部按摩等方式来减少掉发。
1、减压。当精神压力过大时或者情绪的突然刺激都有可能引起脱发，患者应该适当缓解压力，放松心情有利于减少脱发。
2.调整饮食。患者不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，进食太多油腻食物容易阻碍脾胃的运化，使气血生发不足，头发得不到濡养而脱落。所以患者应该少吃辛辣、油腻之品，多吃蔬菜水果，补充头发生长必需的维生素和铁剂，促进头发生长。
3.头部按摩。患者用手按摩头皮，有利于头部的供血，促进头发生长。
斑秃、药物性脱发、内分泌、等都会导致突然掉很多头发。
斑秃症是以突发性的、椭圆或不规则的斑点性秃顶为特征。
药物性脱发多见于化学治疗的不良反应，比如癌症患者的化疗，会导致毛发的大量脱落。
如果是产后突然掉很多头发可能是由于内分泌原因引起的，一般都是在出生2-6个月之后才会发生的。
如果症状较为严重，应及时就医检查，以明确病因，对症治疗。
一般情况下，总掉很多头发可能是毛囊炎、情绪紧张等原因引起的。具体内容如下：
1.毛囊炎：毛囊炎是常见的毛囊炎症性皮肤病，可发生于身体任何毛囊部位，常表现为毛囊周围有红色丘疹，多伴有化脓、瘙痒、疼痛等症状，如果毛囊炎发生于头皮部位，可能会导致患者总掉很多头发。
2.精神紧张：精神紧张、过度劳累等原因，容易增强大脑的兴奋程度，导致与头发生长相关的内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌过于旺盛，毛囊可能会形成栓塞，从而使头发的营养供给失调，出现总掉很多头发的情况。
小儿脱发绝大多数都是暂时性的脱发，这种脱发半年左右可以会自己恢复，而对于孩子的一些头皮部位的斑片样还行，脱发考虑有可能是一个斑秃，这种斑秃，绝大多数都可以自愈，可能与休息不好，睡眠不足有关，还有一些成年人的头发，绝大多数有可能是因为雄性激素分泌过高以后，导致的雄性源性脱发。
脱发分为生理性脱发和病理性脱发两大类。头发有三个时期的一个动态的循环，不停地往复，每天有一定量的毛发生长，也有一定量的毛发脱落。正常成年人，每天脱落头发不超过70到100根，都属于正常的生理范围。可能加上一些干燥的季节，或者说由于一段时间洗护不当，会造成掉发的增多，主要是短期的，都是一个正常的生理性脱发。
通常情况下，掉头发掉的很多可能是头癣、雄性激素分泌过多等原因引起的，及时就医进行治疗。具体分析如下：
1.头癣：掉头发掉的很多可能是真菌感染引起的头癣，一般还会出现头皮屑、瘙痒等症状，通常情况下可以在医生的指导下使用二硫化硒洗剂、地奈德乳膏等药物进行治疗，可以改善症状。
2.雄性激素分泌过多：雄性激素分泌过多通常会导致体内的激素分泌异常，从而影响身体健康，常表现出掉头发掉的很多的情况。一般可以在医生的指导下服用炔雌醇环丙孕酮片、醋酸环丙孕酮片等。
