腰膝酸软失眠多梦可以通过以下方法缓解:
1、可以多吃虾这种含有高蛋白、低脂肪的食物。这里我提到的虾作用可是很大的，它含有人体不可缺少的物质，能有效帮助大家缓解腰膝酸软、四肢无力症状的。
2、出现腰膝酸软、四肢无力多半就是因为体内缺锌导致的，但是方法一提到的海鲜很多人吃了会过敏，那这样的话可以适当吃些海带，还有紫菜这些海藻类食物来代替。
既有阳痿又有早泄，改善勃起功能为主。戒除手淫，不要久坐、憋尿，适度性生活，均衡营养，戒烟酒辛辣刺激食物，适度锻炼，少看情色图像，休息规律如晚11点前休息，保持良好心态。
失眠、多梦、腰膝酸软都是肾虚的表现，可能是精神紧张、社会心理因素和一些慢性疾病引起的。您可以尝试以下方法：
1.用于多梦、失眠、心悸等。心气不足引起的，可以选择安神支钉丸。
2.气血两虚，身体虚弱，精神恍惚，惊悸不安，失眠多梦，可选择安神养心。
3.如果患者有肾毛胡须，可以及时去医院治疗，也可以用中药调理。
注意长期失眠多梦、腰膝酸软会引起患者免疫力和抵抗力下降，以及血气不足、气虚、心火旺盛、脾虚。最好去医院做相关检查，对症下药。
耳鸣会导致失眠。
因为耳鸣患者总是在耳朵里听到声音，会影响睡眠。失眠、心慌是常见的生理症状。其中一些可能与心理因素有关，如压力或焦虑。或者暗示一些心理疾病，比如焦虑、抑郁等。有些可能和身体因素有关。比如各种因素引起的自主神经功能紊乱。严重的患者需要心理治疗或抗焦虑药物。另一方面，有些人睡眠不好后，也会引起耳鸣，所以耳鸣和睡眠互为因果，相辅相成。
头晕，很多人认为是小毛病，如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。头晕不可忽视，很可能是多种疾病的初期表现症状，建议及时到正规医院检查治疗，以免耽误病情。减少压力，锻炼身体，如果有手淫，应该戒掉的手淫。
