加强体育锻炼是根本慢跑练瑜伽太极拳等并坚持每天都这样做。工作和规律。准时睡觉熬夜。经常饮食不要暴饮暴食按时吃饭。饮食宜清淡少吃辛辣油炸不易消化和刺激性食物如烈酒多吃水果蔬菜和纤维食物多喝水。
有的人会出现胸闷、憋气的感觉；有的人会有心慌，甚至是濒死感的神经、心脏神经症；有的人会出现胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症，尤其是紧张的时候，腹痛会特别明显；有的患者会表现为头痛、头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒或者会出现周身觉得僵硬、发紧不舒服、四肢麻木、手脚心发热，或者是周身皮肤发热，但是量体温都正常，或者会有潮热出汗，或者会有全身游走性疼痛，游走性异常感觉。
植物性神经紊乱看神经内科，该病是一种自主神经功能障碍性疾病，可发生于任何年龄，出现各种不同症状和体征，表现为睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠过程中容易早醒、睡眠质量欠佳、睡眠不实或者做梦较多影响睡眠质量。
植物神经也叫自律神经，是自主神经，另外的一个系统，自律神经包括常见的唾液腺的支配、血压的升降、心率的快慢、汗腺的分泌等，这都属于一个低级的，植物神经系统的功能，一旦出现紊乱，临床上可以出现心慌、气短、憋气、心率加快，或者是心率缓慢，或者是出现面色潮红，或者面色发白，或者是经常出冷。
培养良好的生活习惯：吃饭规律、饮食节制，早睡早起，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。要做到劳逸结合，感到疲乏时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。
交感神经和副交感神经两者之间的平衡被打破，而出现的功能障碍。性格内向，生活作息不规律，工作压力大。本病与遗传，性别，年龄以及社会因素有关。临床可以表现为胸闷，心悸，憋气等心脏神经症。恶心，呕吐，腹痛，腹泻等胃肠神经症。