去斑点和痘痘不要吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。不要用劣质和过期的化妆品，这样对皮肤会造成很大的损伤。多喝温水多吃蔬菜水果和注意作息规律有利于病情的恢复。
如果患者要祛斑、淡斑，可通过一般治疗、激光祛斑等方式进行治疗。具体内容如下：
1.一般治疗：细胞由于代谢而出现的色素颗粒沉积，进而引起长斑。如果长斑的情况不算严重，患者可多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘、柚子、葡萄、樱桃等。同时注意防晒，外出时打遮阳伞、涂防晒霜等。
2.激光祛斑：如果长斑的情况比较严重，患者可遵医嘱采用激光祛斑的方式进行治疗。通过激光能够顺利地穿透病损皮肤，作用于病损部位的色素，使色素发生变化而后自行消散。
可能是长期的用眼疲劳过度引起的，像这样一个情况的话是可以通过一些眼霜来缓解，一般有斑点的话都是由于局部血液循环不好，可以进行脸部的刮痧或者是按摩，都会有一定的好转的。
如出现斑点的现象，患者可通过日常护理、皮秒激光等方式缓解症状。
1.日常护理：若是患者出现斑点的症状，多会存在有色素沉着。患者通常需要注意做好护理，减少对皮肤的刺激。患者需要做好防晒，减少紫外线对皮肤的损伤，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，有助于保护皮肤健康。
2.皮秒激光：该手术主要是利用皮秒级的激光，可使局部细胞气化，分解成细小的颗粒，能更好地被代谢细胞摄取和代谢，有效地达到祛斑的目的。其通常需要一周的恢复时间，一周后患者才能正常化妆、护肤，其效果可持续3-5年。
激光去斑是有一定效果的，如果有斑点，是因为内分泌紊乱导致的，所以还是注意调整好饮食生活习惯，避免复发情况的，平时注意避免风吹日晒，保持充足睡眠，良好情绪。
