在宿舍失眠可以根据自己的情况来调节。
一方面，晚上睡觉要保持环境安静黑暗。如果不能保持黑暗，可以戴眼罩保持黑暗，因为黑暗的环境可以促进大脑中褪黑激素的分泌，改善睡眠症状。另外可以和大家讨论一下，晚上要按时睡觉，关灯，通过自我调节调整生活习惯，白天尽量不睡觉。喝点牛奶，泡脚，晚上洗个热水澡，也能改善睡眠。可以吃一些可以改善睡眠的食物。小米、玉米、蜂蜜水等。也能起到改善睡眠的作用。
燕麦可以降血脂，燕麦中的葡萄糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇此外，燕麦的血糖指数较低，有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效。此外还含有其他谷物中缺乏的皂苷，对降低胆固醇，甘油三酯，脂蛋白有一定的功效。从多方面看，燕麦相比其他谷物在营养上是占优势的，被人民称为耐饥抗寒的食品。
如果不能在宿舍睡觉，可以使用以下方法。
1.睡觉前喝一杯热牛奶。牛奶对睡眠有好处。首先温暖胃对睡眠有好处。
2、把脚泡在热水里有助于脚底的血液循环。泡脚的最佳时间是睡觉前。效果更好。把水温调节到体温以上。可以先用脚试试水温，避免烫伤。
3.请选择轻音乐。睡觉前听歌对睡眠也有好处。用耳机听歌也能隔绝一些噪音。睡觉前听自己喜欢的音乐是最好的纯音乐，有助于睡眠。
一般情况下，宝宝说话有个别差异性，具体内容如下：
婴儿的语言发展是有个体差别的，例如遗传因素、环境因素等因素，都会造成孩子的不同。正常来说，婴儿在出生前就会啼哭，之后会逐一开口说话，到了半年左右就可以学会自己的姓名；12个多月才会说些简短的话；在18个月大的孩子可以使用15至20个短语，并且可以识别和称呼家族中的重要人物；在24个月内可以识别出一些简单的角色和图像；三岁左右就可以学会很多东西的名称，并且可以说出两三个单词构成的句子；四岁就会说一些很容易的事情。婴儿的语言时间长短与其生长的环境以及基因有关。
这是语言发育落后，根据小孩的情况，有必要给小孩进行智力方面的检查，同时注意多和小孩沟通交流，经常和小孩说话、讲故事，虽然当时看不出什么成效，但有一天会有一个量变到质变的飞跃。注意排除孩子心理方面的疾病。
27个月的孩子，如果还不能说话，要及时去儿科医院看一下，平时家长在照看孩子的时候，要有耐心，不要急，不要因为孩子不说话就打骂孩子，多跟孩子说话，多引导孩子多说话，多带他到室外走走，接近大自然，让他更活泼一些有助于他的成长。
