经常的敲打后背是一种很好的养生的方法，背上有许多的经络，人体的五脏六腑在背上都可以找到相应的对应区。敲打后背，可以解除疲劳，促进血液循环，舒筋活络，同时可以起到防治疾病的作用。尤其是女人敲打后背的时候能够促进新陈代谢，防止肌肤的衰老，有美容的功效。在敲打后背的时候要注意正确的方式方法和力度，避免对身体造成伤害。
经常敲打后背的好处非常多。后背有膀胱经和督脉等许多经络，经常敲打后背，可以舒筋活络，解除疲劳，促进血液循环，增强新陈代谢，排除体内毒素。通过经常敲打膀胱经，还能解除便秘。
平时可以从腿根开始，沿着肝经用指节敲打，每秒大约2下，每次10分钟，可以疏散肝火。不能在饭后敲打肝经，会使血液流向肝经，造成胃部消化不良。敲打的动作要保持速度均匀，力度适中。而且，敲打肝经需要持久坚持，才能有效果。
极泉穴是少阴心经的起始穴，与心脏息息相连，汇聚了许多与心脏相连的神经和血管。拍打极泉穴可刺激心脏传导功能，具有保健和急救两大功效，对心脏供血不足、心率失常、心绞痛等都有一定的疗效。经常拍打极泉穴，可驱散肝气瘀滞、肝火滞留等。
敲打头部有缓解病症的好处。
主要是因为头顶有很多穴位，比如百会穴。通过敲打可以缓解老年性便秘、老年痴呆、失眠、头痛、神经衰弱、健忘症等。敲打头部可以疏通经络、改善脑部供血，也可以间接治疗脱发、头发变白等。敲打头部也能起到治疗颈椎病的作用，间接促进血液循环，对人体健康有一定的好处。敲打的时候要注意力道，不要太大，否则会造成头皮血肿，对身体不好。
每个穴位它都是属于每一条经络上的，所以你按摩它，它可以刺激经络运行，可以起到治疗还有保健的作用。胃不好，应该经常的按一下足阳明胃经上还有做太阴脾经的穴位。建议，可以按一下足三里，这个是在犊鼻穴下三寸，在小腿部，还有中脘穴，他是在肚脐上面四寸，另外还有胃脾俞穴，胃俞穴，这些是在背部的，你可以买一个经络图对着去按。
