一般情况下，精神紧张头疼可以通过心理治疗、生活护理、物理治疗等方式改善，具体内容如下：
缓解心理压力头疼的办法有很多种，一是要有一个好的心理状态，消除一些多余的心理负担，要有一个积极的心态，要有一个正常的作息习惯。第二，多做运动，如果工作时间过长，头部和颈部的肌肉会不断的萎缩，从而导致头疼。第三，可以通过按摩、针灸、理疗等方式进行治疗。
如果有心前区疼痛、大量出汗等症状，有可能是和心肌供血不足、心绞痛等有关系，可以舌下含服硝酸甘油、消心痛等药物；如果明显的心跳加快、心律不齐，可以服用药物。完善相关的检查，明确病因以后再进行治疗。
心理问题还是要通过心理治疗，把引起心理紧张的事情说出来，让朋友、家人帮出主意、分担一下压力。不便给朋友家人说，可以看看心理医生，寻求帮助。是可以解决这种问题的。
头晕呼吸困难可能是以下原因导致的，具体分析如下：
1.头晕呼吸困难有急性心肌缺血、心肌梗死的可能，心肌细胞会坏死，从而引起心悸细胞的功能障碍。如果发生了心脏功能不全，就会造成心力衰竭，从而造成心源性休克、头晕、呼吸不畅。
2.有快速的心律不齐，如有快速房颤、快速室性心动过速等改变，会导致头晕、胸闷气短。
突然头晕呼吸困难，可以暂停活动，让身体得到充分的恢复。家里有速效救心丸、硝酸甘油等，可以在舌头下小口吞咽，同时还要注意观察病情。如果患有冠心病、高血压、脑血管疾病等疾病，一定要及时的拨打120，及时赶到医院进行治疗。在等候期间，家里有供氧设备的情况下，可以使用氧袋式或氧气罐进行吸氧，同时还可以通过舌下口服速效救心丹、硝酸甘油、以及有降血压的药物。要使病人平静下来，不要做任何的动作，要尽可能的平静。
这种头晕与身体虚弱有主要关系，可以服用生脉饮口服液，同时再多吃桂圆大枣和桑葚调理。憋气呼吸困难头晕属于心肺功能差，贫血营养不良，低血压，低血糖，及时检查血压，心电图检查血常规。
