才看中医的,开的金匮肾气丸和归脾丸,我又更年期还要注意啥
要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，要注意清淡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，要保证蛋白质的摄入，多吃些豆类，奶类食品。还应该注意坚持适当的体育活动。还要注意个人卫生，穿棉质透气的内裤，内衣要勤更换，保持心情舒畅。
更年期在中医上也被称为绝经前后诸症，大多在四十岁左右开始，可能出现潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、四肢酸楚等症状，具体表现因人而异。
女子七七之年，肾气由盛变衰，精血亏虚，天癸渐竭，从而导致阴阳失衡、脏腑功能的紊乱。大约四十岁开始，妇女可能出现一系列更年期症状，常见的为烘热汗出、烦躁易怒、失眠、头晕耳鸣、腰膝酸软、心悸等，属于正常的生理现象。但若症状严重，可能需要服用药物调理，建议采用中成药，效果较为温和与持久，如同仁堂坤宝丸。该药物，组方由女贞子（酒炙）、覆盆子、菟丝子、枸杞子、何首乌（黑豆酒炙）、龟甲等二十三味中草药配伍而成，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，对绝经前后诸症都有较佳的调理效果。
除用药外，妇女应学会放松和控制自己的情绪，可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力和改善心理状态。
月经周期紊乱，情绪不稳定，脸色潮红、频频出汗，乳房下垂，因为更年期的确会因为激素水平的变化，从而出现情绪不稳定的情况，可能会有焦虑、暴躁等问题出现。会出现脸色潮红、身体出汗增多等现象，同时也会出现心慌、呼吸急促等症状表现，这些实际上都是更年期带来的一系列变化。
更年期的妇女自身要以乐观与积极的态度对待。平时可以多参加一些户外活动，比如广场舞，广场操或者其他的老年活动，来转移注意力。这样也可以有效的减轻更年期的症状并且也有助于治疗。
年龄在40～45岁以上的妇女常常有面部及下肢的水肿，又称浮肿。这是由于更年期水盐代谢失常。不同时期，女性会发生轻重不等的生理变化。更年前期，症状轻，出现头晕、心烦、盗汗症状；更年中期，随着肾脏功能减弱，影响肝功能正常运行，肝肾失调，气血亏虚，常出现焦躁不安，潮热出汗，失眠耳鸣，心烦气躁等症状；更年晚期，易出现高血压、冠心病等重大老年疾患。
65岁还属于更年期的，男性的更年期症状出现也比较晚，基本在55-65岁，症状比较轻而隐晦，常见的症状有神经质、神经过敏、易疲劳、易怒、激动、抑郁、头痛、背痛、昏眩、颜面发热、心悸、感觉异常、记忆力减退、精神不易集中。
