睾酮素用锻炼的方式，通过刺激肌肉来提高睾酮量，而刺激的肌肉越多，一般分泌的睾酮就越多。也可通过饮食如红肉，虾，鱿鱼等食物。其次锌、维生素D也是睾酮的重要组成成分。期间也要保证充足的睡眠，人体在睡眠时会分泌大量睾酮。
黄豆芽、豆腐、豆浆、葡萄、葵花籽、芝麻、花生等都可以补充体内的雌激素。不过，食物只是辅助，不能替代药品，如果身体出现了问题，可以在医生的建议下使用孕酮等药物。
雌激素是一种非常重要的物质，具有保护心血管和神经系统的作用。这种情况会引起身体内分泌失调，从而引起失眠多梦、易怒、食欲不振、身体乏力等症状。
身体缺铜吃动物内脏与肉类，豆类，核桃等，定期去医院进行复查，以免补充过量。身体缺铜往往是摄入的铜元素不够，或者是大量流失铜元素而导致的一种症状，会表现为骨质疏松，贫血，头晕，衰老等症状。
一般情况下，小儿铜缺乏症综合征，可以吃富含蛋白质、维生素、铜元素的食物。比较好，具体内容如下：
存在小儿铜缺乏症综合征的小儿，应该吃富含蛋白质、维生素、铜元素的食物，能够均衡营养，同时为身体补充铜元素，有利于身体健康。家长可以给小儿准备牛奶、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等食物，还可以多让小儿吃贝类、坚果类富含铜元素的食物。
新生儿铜缺乏症可能是摄入不足、先天性贮存不足、吸收障碍等原因引起的。
铜摄入不足多发生于早产儿，而如果长期单纯乳类喂养，未补充铜制剂也可能引起新生儿铜缺乏症。如果大量口服锌、铁或抗坏血酸可减少铜吸收，建议在医生指导下对症处理，以免引起其他并发症，加重病情。治疗期间要注意饮食清淡、有营养，还要注意休息。
应多吃胡萝卜和海鲜，胡萝卜里含有丰富的维生素A有助于睾丸的消炎，海洋里的贝类和鱼虾含有丰富的矿物质锌有助于睾丸的恢复和精子的生长。还要增加维生素c等成分摄入，以提高身体免疫能力。宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足，忌烟酒忌辛辣，忌油腻忌烟酒。加强体育锻炼，增强体质，减少危险因素如吸烟、酗酒，提高自身的免疫力。日常生活注意阴囊部位的保护不受伤害，以防止玩耍、斗殴时的踢伤和抓伤等。
