脚踝扭伤已经打了一个星期的石膏在一个月左右可以拆，后面要复查一下如果骨折的地方比较好的话，可以考虑拆石膏。但如果有规范治疗的话，后面拆完石膏的话，可以到医院做一下相应的康复治疗，针灸一些功能训练等。
脚踝扭伤可以在挫伤后24小时内冰敷，24小时后用活血的药物，损伤后24小时内会有很多的炎性渗出物及局部出血，此时使用活血药物会加重局部的肿胀，造成日后肿胀消退困难。
脚踝扭伤可以在挫伤后24小时内冰敷，24小时后用活血的药物，损伤后24小时内会有很多的炎性渗出物及局部出血，此时使用活血药物会加重局部的肿胀，造成日后肿胀消退困难。
软组织扭伤48-72小时内冷敷。
身体受到扭伤和钝器伤后，因为皮肤没有破裂，而皮下出血和组织液的渗出可以导致局部肿胀、淤血形成。这个过程一般是48-72小时，所以在理论上来说，在这个时间段使用冷敷可以减少肿胀的程度。48-72小时后，局部出血和渗液停止，可以使用热敷来消肿、加快局部循环。
建议：软组织扭伤时在饮食方面应该要严格护理，不能吃辛辣刺激油腻的食物，也不能暴饮暴食，可以多吃一些容易消化有利于脾胃的食物。
指导意见：你好！根据你介绍的情况，脚腕扭伤，应该拍片检查，如果没有骨折，那么可能是软组织损伤，一般需要20天左右的时间，就会好起来。
意见建议：你好，脚扭伤了吗，上后即可应用活血化瘀的药物，比如，麝香舒活精、三七喷雾剂等等，内服三七伤药胶囊、愈伤灵胶囊等等
