一般情况下，晚上经常做梦可能是过度焦虑。
在睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相。二者交替循环出现，在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换。通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段，故每个人睡眠时都会做梦，晚上经常做梦考虑是与睡眠质量差，心情焦虑，平时经常熬夜有关系。
遗精通常是指在非性交的时候精液自泄。遗精分为生理性遗精和病理性遗精。生理性遗精是指未婚青年或者婚后分居，无性交后射精，通常两个星期以上遗精一次，不会造成身体上的不适。
病理性遗精可能是吸烟、酗酒、前列腺疾病的因素导致的，可能会出现精神疲惫、腰膝酸软、耳鸣头晕、身体乏力等不适症状。建议及时就医诊治，采取相应治疗。
晚上经常做梦怎么办，可以通过下列措施降低做梦的频率，具体分析如下：
1.注意观察周围的睡眠情况，不要在睡觉时听到动静，也不要让光线的刺眼，这些都会对人体产生刺|激，从而引起多梦。
2.可以服用镇静的药物，也可以服用安神补脑液、阿普唑仑等药物进行治疗。
3.要保持好的心情，缓解心理上的紧张感，这样才能改善睡眠。
一般情况下，小孩经常做梦可能是由于缺少钙，或是由于受了惊恐而导致睡眠不稳，或是体质较差。在孩子上床之前，可以给孩子服用一些葡萄糖酸钙口服液或是喝一些牛奶。另外，在孩子入睡之前，一定要避免给孩子讲一些危险的动画，以免孩子们也会被刺激，从而产生梦境。如果睡眠不好，比如躺下睡觉，如果孩子将双手放在胸前，会造成孩子的睡眠障碍，比如孩子的体质比较差，脾胃功能不调整，都会导致孩子做梦。
晚上经常做梦，多是由于生活、日常工作、精神压力过大或者过度的思虑、劳累过度所引起的睡眠障碍，属于植物神经功能紊乱失调、神经衰弱，晚上睡觉前不要让大脑过度的兴奋，比如玩过于激烈的游戏、看情节紧张或者恐怖的电影、打牌等比较动脑的活动，晚上可以适当服用热牛奶、苹果，有助于改善睡眠。
晚上经常做梦，需要养成良好的睡眠习惯来调理，具体如下：
1、保障环境：保证晚上睡觉的室内环境比较清凉、安静、没有亮光，白天减少睡眠和卧床的时间，一般不超过30分钟，有助于提高夜间的睡眠质量；
2、增加锻炼：建议白天增加体育锻炼，或睡前2小时尽量不喝兴奋性的饮料或看激动的电视、电影；
3、白天进行适当的体育锻炼，放松心情，减轻心理压力，平时可多吃些桂圆莲子红枣之类的食物等方式调节。
